通过研究人体各组成成分的结构比例，可以综合反映和了解身体的健康水平和营养状况，为体重控制、肌肉训练、营养平衡和诊断疾病等提供依据
一、人体成分测量可以评价体型形态、生理机能变化二、身体姿势检查可以减少发生各种疾病、损伤的概率WWE-巨石强森
文章包括：人体成分测量的身体质量指数和体脂率，身体姿势姿检查主要针对站姿下的脊柱、胸廓、腿、足的形状。人体成分测量
一、身体质量指数
（bodymassindex，BMI）1计算方法：
实际体重（kg）/身高2（㎡)
2理想成人的标准体重：BMI为22
计算方法为：身高2·22。
成人肥胖度：（实际体重/标准体重-1）·%
3儿童的标准体重：
BMI正常值：15-18
BMI轻度肥胖：19-22
BMI重度肥胖：24以上
图片截取于文章
二、体脂率
体脂率（计算方法：体脂重量/体重）反应了人体内脂肪的含量，是人体中最重要的能量储备物质，其含量及分布与生长、发育、衰老有密切的关系，而且还与肥胖症、脂肪肝、心血管疾病有关。
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（1）测量方法1--水下称重法
是测量身体成分的最经典方法，通过对身体密度的测量间接推算体脂率和瘦体重的一种方法。具有合理精确的特点，但需要特殊设备、测量方法复杂，不利于实际应用。
原理：人体脂肪的密度大约为0.9，非脂肪成分为1.10。根据阿基米德的浮力原理，在物体进去水中时具有浮力，当人体全部或部分沉浸于水中，浮力就等于这些肢体排开水的重量。只要测得浮力的大小就可以算出人体的体积，然后根据体重得出人体密度，最终推算体脂百分比含量。
计算过程：
?体脂百分比的计算：
Brozek公式：体脂%=（4./身体密度-4.）·%
Siri公式：体脂%=（4./身体密度-4.50）·%
1身体密度测量时穿泳衣。
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2残气量也称余气量（RV），是最大呼气末肺中残留的气量，常用的测定肺活量（VC）数值推算，计算方法为：
成年男子：RV=0.24·VC
成年女子：RV=0.28·VC
3水的密度：
不同温度下水密度数值
（2）测量方法2--皮质厚度测量法
属于形态测量法，所需测量仪器和测量方法均简便，便于在大众健康评价中的广泛应用。
脂肪测量卡尺
皮脂厚度计
受试者放松站立，测量者用拇指和食指将测量部位的裸露皮褶捏起，然后使用皮脂厚度测量仪钳住皮肤。将张开的皮脂计距离手指捏起部位1cm处钳入，待指针停止后，取至0.5单位获取读数。每个部位应重复测量两次，二者所测的数值误差不应超过5%
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测定部位：1上臂部：
右臂肩峰至鹰嘴突连线之间的中点，即肱三头肌肌腹部位
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2背部：
肩胛角下角1～2cm处，与脊柱呈45度角
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3腹部：
右腹部脐旁2cm处
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4胸部：
男子斜向将皮褶在腋前线和和和乳头之间1/2距离捏起，女子在腋前线和乳头之间1/3距离捏起
5大腿部：
在大腿前部髋和膝关节中点垂直捏起皮褶
人体密度（Dd）推算公式及体脂%的计算方法：
?日本长岭-铃木计算公式：
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?美国推算Dd公式：
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?我国陆瑞芳等人推算Dd公式：
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?英国Donoghue体脂%计算法：
Donoghue教授认为，利用：肱二头肌部、肱三头肌部、肩胛下部、腹部四个部位的皮褶厚度总和，可以较准确的评价人体体脂%，并一直被广泛使用。
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（3）测量方法3--生物电阻抗法（BAI）
BIA法是测量电流通过身体的脂肪和非脂肪组织的差别来计算身体成分。在测量成年总体脂率及总肌肉量上可靠性更强。非脂肪组织比脂肪组织有更高的电荷容量，因此更易导电。BIA测量时要在腕部和踝部放置体表电极并使用无痛电流。这样就可以测到对电流的抵抗。
图片来源于网络--人体脂肪测量仪
可以测试的项目有：
总体脂率（percentbodyfat，PBF）
总肌肉量（totalbodymusclemass，TBMM）
推定骨量（estimatedbonemass，EBM）
右上肢脂肪率（percentrightupperlimbfat，PRULF）
左上肢脂肪率（percentleftupperlimbfat，PLULF）
右下肢脂肪率（percentrightlowerlimbfat，PRLLF）
左下肢脂肪率（percentleftlowerlimbfat，PLLLF）
躯干脂肪率（percenttrunkfat，PTF）
右上肢肌肉量（rightupperlimbmuseclemass，RULMM）
左上肢肌肉量（leftupperlimbmuseclemass，LULMM）
右下肢肌肉量（rightlowerlimbmusclemass，RLLMM）
左下肢肌肉量（leftlowerlimbmusclemass，LLLMM）
躯干肌肉量（trunkmusclemass，TMM）
（4）测量方法4--双能量X光吸收法（DEXA）
测量系统：
采用能发出连续光谱的调射线管作为放射源，利用两种不同能量（一种是40kev左右、一种是80kev左右）的调光子，在穿过人体骨骼后的衰减和吸收不一样的特征。经过计算机处理后，可以探测全身或某个部位骨密度、骨矿物的含量，软组织的含量。
图片来源于网络
利用数据处理系统，可以将测量数据转换为图像进行显示。
图片来源于网络
该种测定方法的准确度高，测量范围广，速度快，指标多，被看作身体成分的“黄金”标准测试。但由于基础数据受限、测量设备费用昂贵，不便于携带，所以在应用上有一定的局限，医院及固定实验室和测量场所。
身体姿势检查
体姿（又称体态）是人体各部位在空间的相对位置，良好的体姿可以使身体处于稳定状态，保证身体各组织器官之间的协调平衡与功能正常。
一、脊柱形状检查
脊柱前后位观察：
前后观察正常的脊柱形状，两侧颈至肩的外形轮廓、两肩胛下角、两侧腰凹在脊柱的两侧对称。各棘突间的连线无身体中心线大体在一条直线上。
检查方法：
1受试者站立，背靠脊柱弯曲测量计，测试人员站在其右侧，把测量计上滑动的小棍移动使之与受试者棘突尖相接触，然后用卡尺测量小棍移动的距离，判定各段弯曲程度。
2悬垂法，用一条绳子，至于枕骨粗隆处，另一端系重物沿棘突间下垂，后观察棘突间与身体中线一致性，用卡尺测量脊柱弯曲最高点到垂线间的距离。如棘突尖连线偏离身体中心线1～2cm为习惯性脊柱弯曲，2～3cm为固定性脊柱弯曲，棘突偏离3cm以上，伴有胸廓畸形的脊柱弯曲为严重的脊柱侧弯。
生理曲线：
人体直立时，颈椎前凸，胸椎后凸，腰椎前凸，骶椎后凸。
生理曲线功能：
可以维持正常身体姿势、保护脊髓和内脏器官、保持运动时的平衡、缓冲震动，使得身体前后左右的伸肌和屈肌呈平衡用力状态，是人体维持站立和良好体姿的最省力状态。
图片来源于网络--C型和S型侧弯
脊柱侧观察：
正常脊柱有四个正常生理弯曲，颈、腰弯向前，胸、骶弯曲向后。头正直，耳廓、肩峰、股骨大转子、外踝尖连线与身体中心基本成一直线。
检查方法：
受试者背靠墙面站立，测试者用手掌依次穿过受试者的颈弯、腰弯。能正常通过为正常背形，手掌穿不过去为直背形，半握拳以上穿过颈弯为驼背，半握拳以上穿过腰弯为鞍背。
1驼背：
也称圆背或脊柱后凸。表现为胸段过于后凸，头向前倾斜，耳垂离开肩峰垂线向前，腰弯小于2cm。
图片来源于网络
2直背：
也称胸椎前凸或平背。表现为胸段过度前凸，胸后弯消失，两肩胛骨之间凹陷，双侧肩胛骨呈翼状，胸廓前后径变短，耳垂离开肩峰垂线向后。
图片来源于网络
3鞍背：
也称腰椎前凸。局部某椎体被破坏，椎体突然向后凸起，表现为腰段过度前凸，大于5cm以上，呈鞍状，头向后倾斜，耳垂离开肩峰垂线向后。
二、胸廓形状检查
胸廓形状取决于胸横径（胸宽）与胸前后径（胸厚）之比，使用测径规（骨盆测量仪）进行检查：
横径：
胸部中点或乳头间连线与胸廓两侧最外侧突出点间横向直线距离。
前后径：
胸部中点或乳头间连线与椎棘突间水平线间距离。
1正常胸：
横径与前后径之比为4:3
2扁平胸：
横径大，无前后径之比超过4:3，一般胸部平坦
图片来源于网络-扁平胸-正常胸
3桶状胸：
横径与前后径之比接近1，一般胸部丰满
图片来源于网络
4鸡胸：
一种胸部前凸的胸廓畸形
图片来源于网络
5漏斗胸：
前胸部呈凹陷状的胸廓畸形
图片来源于网络
6不对称胸：
两侧胸廓不对称，一般于脊柱侧弯有关
三、腿型检查
受试者自然站立，使用皮尺或钢尺，测试人员正面观察和测量受试者两膝和两足间的间隙距离。
正常腿型:
应是两膝盖和两脚踝能并拢或稍有间隙、双腿比较直
O型腿:
两足并拢时，双膝外张不能并拢，间隙距离超过1.5cm
X型腿：
两膝并拢，两足不能并拢，间隙距离超过1.5cm
XO型腿:
膝盖和脚踝可并拢，但是小腿处有较大的缝隙
正常--X型--O型--XO型
四、足形检查
扁平足：
足部肌肉韧带发育不完整，平时缺乏锻炼，过多的行走、站立或不正确的姿态，导致足弓下陷或消失而引起的足形改变。也有先天性扁平足。
评价方法：
在一瓷盘内放入浸透10%三氯化铁溶液的脱脂棉，令受试者赤脚踏在瓷盘内后，用力均匀的站在已浸透10%的亚铁氯化钾溶液后晾干的白纸上留下足印。
在足印上画三条线，第一线是从足跟内缘沿拇指内侧缘连成切线，第二条从足跟中心至第三脚趾中心点连成一线，此线是划分正常足与扁平足的标准线。第三条线是第一线和第二线之间的夹角平分线。
图片截取于文章
1正常足弓：
足内弓在第二线外侧者。
2轻度扁平：
足内弓越过第二线，但未越过第三线。
3中度扁平：
足内弓越过第三线，但未越过第一线。
4重度扁平：
足内弓越过第一线。
附加知识
肺活量（VC）的测试与标准：
最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出的气量。肺活量的大小与性别、年龄、体表面积、胸廓大小、呼吸肌发达程度以及肺和胸壁的弹性等因素有关，而且有较大的个体差异。肺活量可以评价人的呼吸系统机能。
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