现代人的生活节奏快，工作压力大，一天繁重的工作下来，动弹一下都嫌累得慌，缺少运动，再加上优质的生活，不知不觉就造成了营养过剩，身材变样！
身上脂肪多，对爱美的女人来说，意味着漂亮的衣服穿不了，体态不美观，但是肥胖对人体最大的伤害就是各种疾病的增加，内脏器官的损害，老话说得好：窈窕淑女君子好逑，用现代的语言来说，就是一胖毁所有！
随着天气越来越热，不管是为了美，还是为了健康，减肥这件事情都是迫在眉睫了，美美推荐大家晚上多吃这种食物，营养丰富还能刮油去脂，消灭赘肉，减掉将军肚！
这菜很简单，但是口感爽脆，非常开胃，最适合天热吃，它的食材就两个：黄瓜和鸡胸肉，黄瓜是一种热量非常低的蔬菜，很多明星在减肥的时候都将它作为首选食材，黄瓜的热量低到你吃撑了都可以忽略的程度哦！黄瓜中含有分成丰富的丙醇二酸，能抑制糖类物质转变为脂肪，但是黄瓜单吃口感寡淡，吃一餐还可以，天天晚上吃还真是难坚持，所以我在里面搭配了减肥圣品——鸡胸肉，鸡胸肉含有的热量非常低，其中以蛋白质含量最为丰富，能够有效补充减肥期间身体所需要的蛋白质需求，还有超强的饱腹感，因此深受减肥人士的喜欢。但是要注意烹饪的方法以及食量，千万不要把鸡胸肉制作成鸡排来油炸，这样自然是减不了肥的，尽量以无油烹饪的方法来制作鸡胸肉，水煮鸡胸肉，相信每个减肥的人都吃过，但是水煮鸡胸肉吃起来又干又柴，吃过三五顿之后简直就要“怀疑人生”了。别急，今天的这个做法，绝对让你吃一次就迷上！
想要好身材的朋友们，赶紧跟美美一起来看看吧——
用料主料鸡胸肉一块黄瓜一根
辅料麻辣油少许酒酿汁4大勺盐适量胡椒粉适量姜适量
过程：
食材都准备好。
鸡胸肉洗干净后，跟冷水一起放入锅中，放入姜片，用小火煮15分钟。
捞出鸡胸肉，稍微放凉后切成片。
黄瓜切两半后也切成片备用。
将鸡胸肉片、小黄瓜片都放入盆中，倒入甜酒酿。
加入盐，拌匀后放入冰箱冷藏过夜即可。
黄瓜和鸡胸肉的热量都特别低，是减肥人士的最佳食品，加入酒酿后，经过一个晚上的腌制，黄瓜肉质变得松脆，鸡肉带着淡淡的酒香味，吃起来特别过瘾，平时不喝酒的人也会喜欢的呢，冰镇后更好吃哦，减肥的时候用来代餐，久吃不厌。
小贴士：
1、鸡胸肉煮熟后易碎，充分放凉，再顺着纹路切成厚片。
2、酒酿取汁即可，我比较喜欢酒酿的味道，将渣一起放了进去，吃的时候带着软软的酒酿渣，别有一番风味。
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