“肋骨外翻”这个词现在经常出现在瑜伽练习中，多数老师不是很清楚它的原因，只是看到一些老师用手把学生外翻的肋骨不客气的推回去，而学生的胸腔也随着肋骨被退回去而内陷了，一会儿学生肋骨又突出出去了，一点问题都没有解决，学生也不知道应该改善哪里，可能老师也说不清楚原因。
什么是肋骨外翻？人体肋骨12对，左右对称，后端与胸椎相关节，前端仅第1-7肋借软骨与胸骨相连接，称为真肋；第8-12肋称为假肋，其中第8-10肋借肋软骨与上一肋的软骨相连，形成肋弓，第11、12肋前端游离，又称浮肋。我们这里说到的肋骨外翻，主要是指第7-10根肋骨向外突出，超过身体的外缘，突出也分向前、向左、向下或者整体突起。
造成肋骨外翻的原因：
1、整个腹壁缺乏向后收的力量，腹壁是指腹横肌，腹内斜肌，腹外斜肌，腹直肌，腹壁的一端是衔接在肋骨底端的，另一端连接在骨盆前侧的，如果腹壁缺乏内收的力量而松懈向外，就会让肋骨处于不稳定的状态，肋骨会象没有线的风筝一样：向前向外打开过度从而造成“肋骨外翻”现象。
强化深层的腹横肌的力量，可以练习幻椅式，扭转体式,扭转侧角式，半船式,船式等，这些练习要白癜风手术多少钱广州治白癜风最好的医院
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