你好呀！我是无忧花开，一个喜欢瑜伽、极简生活的70后。
在瑜伽馆待了几年，我见证了不少中年大妈渐渐变成了“小腰精”，也见证了一些普通女人一步步蜕变成了“女神〞。
阿丽，40多岁，斤，腰围却只有65厘米，身材高挑，皮肤紧致，笑容灿烂。
和他1米78的儿子出去，她儿子的同学都不好意思叫她阿姨，实在太年轻了。
小苏，30多岁，二胎妈妈，挺着六七个月的肚子，背景依然纤细，不从前面看，根本看不出是一个孕妇。
她去接她读幼儿园的女儿，常被误以为是姐姐。
小碧，奔三了吧！我认识她的时候，她还是一个土圆肥，现在却小腰盈盈不堪一握，身材凹凸有致，巴掌大的一张小脸，白皙红润，像个18岁的小姑娘。
还有奔五的葡萄、海云都像二三十岁的姑娘。
更别说我们的瑜伽导师了，那就是个闪闪发光的女神。
都说岁月不败美人，她们的美惊艳了我，让我一探究竟。
我发现这些“年龄成迷，身材无敌的〞女人都有一个共性：极简
一、吃的极简
她们一日三餐都自己做，肉、蛋、奶、蔬菜、水果虽品种丰富，却不会大鱼大肉。
肉，只吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾这些蛋白质含量高，脂肪含量低的肉，不吃带皮带脂肪的肉，不吃猪肉。
鸡蛋一天两个，只吃一个蛋黄。
蔬菜吃菜花、菠菜、番茄等，一天2~3样。
水果1~2种，量少，如半个苹果/餐。
杂粮饭或米饭一勺/一根玉米/一个蕃薯
不吃面包、蛋糕、粥，也不吃花生、糖果、饼干等零食。
据说这样吃，不但营养丰富还能吃出易瘦体质。
而我的瑜伽导师，则是纯素食，她只吃悦性食物，不吃惰性食物，以保持身体的洁净。
二、社交极简
这群美女，生活有规律，整天在家与瑜伽馆之间两点一线活动。
她们按时作息，不会半夜出去吃夜宵，不会泡吧，也不怎么参加饭局。
阿丽，练瑜伽之前是社交达人，整天呼朋唤友，喝茶、吃饭、泡吧，各种聚会，胡吃海喝。
练瑜伽之后，和之前的酒肉朋友几乎断交了，天天泡在瑜伽馆，学习、练习，再学习、练习。只要瑜伽馆开门，都可以看到她的身影，很快就成了瑜伽达人。
我的瑜伽导师，晚上10:30睡觉，早上5:30起床练瑜伽，长年累月，天天如此，脸色红润，元气满满。
三、精神极简
她们练瑜伽之初，勤炼体式，矫正自己的形体，锻炼自己耐力，疏通自己经络。让她们的形体越来越挺拔，身材线条越来越美，身体越来越健康。
她们练瑜伽之后，更注重调息，观察自己的一呼一吸，观察自己呼吸的模式，观察自己的思绪。
在这一呼一吸中，她们的心慢慢静下来，她们的负面情绪慢慢被清理，她们身体的杂质慢慢被清除，身心都得到了放松、净化。
她们不再胡思乱想，不再担忧过去，恐惧将来，她们安在当下，专注于目前。
她们的呼吸越来越缓慢、绵长；她们的心越来越柔和、宁静；她们的行为越来越端庄、优雅；她们对人的态度越来越谦卑、恭敬。
她们慢慢绽放属于女性的美，温柔而又强大，善良而有底线，美丽而又坚韧。
她们的家庭越来越和谐，生活越来越幸福美满。
我愿意以她们为目标，去追求独属于我们中年少女的美，奏响生命的华章，绽放女人的光彩。
好了，我是无忧花开，一个热爱瑜伽，喜欢分享极简生活的中年少女，欢迎
