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对女人来说，好身材有多重要？
之前，外网上流传着这样一组照片，深深刺痛了广大女同胞的心。
同样的衣服，别人是仙女下凡，你是只丑陋的土拨鼠：
别人是气宇不凡，你是横肉两坨：
别人是时尚酷炫，你是醉酒站不稳：
综上所述，在身材这件事上，总结一句话就是：有曲线的女人是一幅画，在哪都是风景线；没曲线的女人是一坨肉，别说出门臭美，自己照镜子都哪哪不顺眼。
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那么，如何快速、柔和、有效地塑造身材曲线？当然非瑜伽莫属！
以娱乐圈为例，那些被岁月遗忘的冻龄女星们，大多都是瑜伽的“忠实粉丝”。
45岁的李冰冰身材状态宛如25岁少女，业余时间最喜欢练的就是瑜伽，自己练：
拉上小侄子一起练，这张照片中的手臂线条简直了：
35岁依旧美美的韩雪也是不折不扣的瑜伽爱好者。
她曾表示，瑜伽既有利于形体的塑造，又能够很好地帮助排毒，而且随心随性，不受场地限制，所以练习起来方便又有效。
同样35岁的唐嫣是圈中的瑜伽高手，每星期练习三次左右，她表示，之所以练习瑜伽，不仅是因为可以调节女性内分泌，还能很大程度保持女性的健康并延缓衰老的作用。
难怪唐嫣饰演起任何年龄段的角色都毫无压力！
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看着这些通过瑜伽保持美美的明星们，姐妹们是不是跃跃欲试，想要赶紧瑜伽练起来了呢？
但是，瑜伽不是你想练，想练就能练！
美国消费者产品安全委员会最新的数据，平均一年接到的练习瑜伽造成伤害的病例有例左右。
（《纽约时代周刊》关于不当练习瑜伽导致损伤增加的报道）
这种情况在中国更为严重。运动创伤治疗中心的执业医师谭秋翔曾表示，每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人，不当练习是造成瑜伽伤害的重要原因。
可见，跟着专业的老师、使用专业的方法练习瑜伽，才是安全又有效的瑜伽正确打开方式！
小编的朋友范仕霞就是“靠谱导师”的代表。
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今天的范仕霞，是专业理疗师、资深瑜伽教练，也是多次参加国内外名师工作坊的高级私教。
而你一定没想到的是，曾经的范仕霞，是一个身高不到一米六，体重多斤的“丑小鸭”：
（接触瑜伽之前的范仕霞）
通过练习瑜伽，她成功用2个月时间，减重到88斤，成为名副其实的“A4腰天鹅”：
见证了瑜伽在自己身上的惊人效果，她开始专心钻研专业的瑜伽知识，帮助更多的人通过瑜伽实现改变。
开设线下培训：
开办公益讲座：
培训数百名高级瑜伽导师：
为了给学员更系统、靠谱的知识，她还专门编写、整理了瑜伽讲义，保证每位学员学有所得：
在她的帮助下，已经有上万人通过练习瑜伽，成功实现了雕刻曲线、改善体态的效果：
↑35岁的牛姐，练瑜伽前脑供血不足，身体微微肿胀。习练三个月后，脑供血不足已经得到大大的缓解，水肿消除。
↑28岁的琪琪，由于失恋，在短短2个月增重18斤。在跟着范仕霞学习30节瑜伽私教，2个半月内上完后，减重16斤，腰部、臀部、的线条明显了许多。
↑李小姐，26岁，子宫内膜异位症。年做过巧克力囊肿的切除手术。练瑜伽至今，囊肿没有复发，并且顺利怀上一胎。
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