骨质增生即常说的骨刺，在中老年群体中尤为多见。骨刺的出现会造成局部疼痛以及活动受限，还可能引发一些全身症状，对于日常生活的影响还是不容小觑的，因而对于一些易发骨刺的关节部位，一定的预防措施还是很有必要的，以让身体免受病痛困扰。如何预防骨质增生骨质增生可发生在全身各关节处，在不同部位会有不同临床变现，既然将骨质增生症称为一种修复生理现象的副产品，在理论上是不可预防的，但以它的“副”字上讲是完全可以预防的，最起码延缓症状进程还是可以讲的，在这里，为大家介绍如何有效预防骨质增生：1、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。2、适当进行体育锻炼。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。3及时对骨质增生的治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。精彩推荐胃火旺盛的人，身体有哪些表现？若一个没有，你的胃还算健康减肥不能错过它，每天一杯，低脂美味又营养，健身教练都说吃它好最无聊的小游戏，你小时候一定玩过！超过分，有惊喜
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