#测评
大家都知道长期坐在办公室，不仅头脑发懵、行动缓慢，肚子上的肉也是越来越多，回家照照镜子都快不认识自己了。为了能让自己在时尚圈活得体面一些，编辑部开始了以“年”为周期循环的冬天减肥预备队，编辑们纷纷加入减肥大军的队伍中，以防穿上冬装的时候挤出3层多余的肉。作为时尚圈的形体代表，编辑们可真不是一天到晚不吃饭的！吃是编辑们每天面对键盘和拍摄最大的慰藉。减肥还要吃？管不住嘴却依然很苗条的编辑们每天都在办公室吃什么？现在我就带大家来破案！注：此测评只从食物的成分、食品味道做分析，减肥效果程度因人而异，购买需谨慎，减肥需运动！??一个正常人一天能摄入多少卡？
一般来说，成人每天至少需要大卡的能量来维持身体机能，一个健康的成年女性每天需要摄取～卡路里的热量，男性则需要～卡路里的热量。这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
大家可依照自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下是计算方式请大家查收：男：[+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量女：[+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量一般人的活动量由1.1-1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。以我为例：身高cm，体重45kg的23岁女性，每日所需的卡路里为.32Kcal。公式：[+9.6x45+1.9x-4.7x23]x1.2=.32Kcal所以千万不要为了减肥而不吃饭！管住嘴，迈开腿才是硬道理！????
Yilia
我瘦我开心
身高cm体重只有40kg的Yilia，一直是我们编辑部的可爱担当、小小的她喜欢穿粉色的衣服，吃甜甜的食物。Yilia真的已经很瘦了，我们编辑部一致认为她真的已经不用减肥了，但是为了保持身材她依然在减肥的道路上乐此不疲，比如甜食也要吃低卡的。（人比人，气死人！）
↘商品名称balancepower饱腹压缩条↘商品价格13.7RMB↘商品成分面粉、糖、起酥油、人造奶油、小麦纤维↘商品kcal(2枚)balancepower这款代餐饼干是我的真爱，它是我的偶像Papi酱同款，味道真的很棒！打开以后就被浓浓的牛乳味道吸引，起初我是怀疑这个饼干真的可以减肥吗？偷偷看了下成分表，相信它还是可以的。喜欢吃甜食又害怕长胖的朋友，可以买这一款，它真的打破了我对低卡零食不好吃的一大偏见。友情提示：吃完就不要再吃别的食物了，毕竟是代餐产品，营养成分已经够了，再吃别的一定会胖！——Yilia↘商品名称蒟蒻果冻orihiro
↘商品价格10.8RMB
↘商品成分葡萄糖、砂糖、果汁、胶凝剂
↘商品kcal16（1枚）
这款果冻也是我极力和你们推荐的——蒟蒻果冻orihiro立喜乐日本进口，外表非常Q，吃完还有饱腹的功能，最主要的是它是低卡零食，喜欢吃果冻的妹子可以尝试一下。虽然是低卡但是味道非常好，满足了我可以吃果冻又怕长胖的心，真的是一举两得！！！里面还有近几年食物里频繁出现的奇亚籽，奇亚籽是什么？不知道的请百度起来好嘛，总之这是一款好吃低卡的果冻，减不减肥我就不知道了，反正冲味道我先买了！——Yilia????
鹅仔
管住嘴迈开腿
鹅作为公司唯一的潮流编辑，别看每天打扮得花枝招展的，大家千万不要被她的外表迷惑，鹅私底下是非常养生的，常常在办公室泡壶茶一喝就是一下午，没事的时候也会安静地看一两本书鹅其实还是个素食主义者，为了补充营养又不想长胖，鹅一般都会选择一些不容易长胖又能补充能量的食物，坚果和酸奶就成了她办公桌上每天都必须备上的食物。↘商品名称沃隆每日坚果
↘商品价格8RMB
↘商品成分核桃、蔓越莓、腰果、蓝莓干、榛子、扁桃仁
↘商品kcal（一小包）
沃隆每日坚果是我必选的牌子，原因首先是方便，无论在哪个便利店都能看到它的身影，其次是它的营养非常丰富，为你配制好每天摄入的蛋白质和脂肪，方便又好吃，里面还配好了酸酸的蔓越莓，简直就是为我量身定做的。——大鹅↘商品名称乐纯酸奶
↘商品价格15RMB
↘商品成分生牛乳、乳酸菌
↘商品kcal75（一盒）
除了坚果我最爱的还有酸奶，这款无糖酸奶让我这种想减肥的人没有任何负罪感，虽然甜度没有其他酸奶那么甜，但是对我来说可以了，它还贴心地给大家准备了蜂蜜，喜欢吃甜的朋友可以放一点哦，日常我都会配上以上坚果，早餐就这样顺利解决了。
——大鹅
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九妹
时尚圈不欢迎胖子
作为编辑部的健身达人，最提倡健康减肥的九妹为了保持前凸后翘的身材除了每天的撸铁以外，还会摄入大量的蛋白质！高热量零食是她绝对不会碰的东西，但是自律的她也会有嘴馋的时刻，这时候九妹一般会选择一些高蛋白的零食来保持自己最后一丝尊严。
↘商品名称Keep即食鸡肉
↘商品价格66X6RMB
↘商品成分鸡胸肉、水、食用盐、辛辣料
↘商品kcal（一块）
鸡肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量又少，是健身爱好者的最爱，我当然也不例外，但是在家做又非常麻烦，即食鸡肉是我经常天天带入办公室的食物之一，Keep这个奥尔良鸡肉我非常推荐！当然不只是因为我是Keep的粉丝，主要是因为它的味道吃起来真的比水煮鸡胸好吃！
——Jora
↘商品名称Keep高纤维蛋白棒
↘商品价格79RMB
↘商品成分复合蛋白粉、麦芽糖纯液、酸奶味涂层
↘商品kcal（一根）
除了鸡肉，我还会光顾Keep家的蛋白棒，每次健身回家，总会掏出一根来缓解健身后的疲劳感。蛋白棒是草莓味道的，女生大多数都会喜欢，但是它的味道是非常淡的，说不上好吃一股怪怪的味道，一开始我完全吃不下去的（但是为了好身材我忍），我建议大家慎买（可能是好吃的都不减肥，减肥的都不好吃）！
——Jora
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Jia
三位数的女人没有未来
作为公司处女座的代表，Jia一向都是重度洁癖患者，也是本司唯一一位带着这牙膏上班的??，这是因为她做过牙齿矫正，每天都要戴牙齿保持器，受不了牙齿食物残留的Jia每次吃完东西必须要去厕所刷牙！！！但是她平时也会吃一些小零食，和上面几位不同的是，她只吃这种残留度低的，我们只在她办公桌上发现迷你胡萝卜丁、海苔片。↘商品名称枝纯水果胡萝卜
↘商品价格12.5RMB
↘商品成分胡萝卜
↘商品kcal25（一袋）
胡萝卜丁是我的最爱，蔬菜的营养不用我说大家都懂得，这包胡萝卜丁口感微甜，方便携带，主要是绿色无添加，真的是减肥的一把好手，这也是我保持身材的秘密武器，你们能不能瘦就看这回了！
——Jia
↘商品名称韩国进口海牌烧海苔
↘商品价格39.9X4RMB
↘商品成分海苔、菜籽油、食用盐
↘商品kcal10（一小包）
海苔是我的第二大心头好，这款来自韩国的海苔我强烈推荐，随便哪个便利超市都可以买到，去掉了等待快递的时间，可以用来多多享用美食，这款海苔的味道相比其他海苔味道还是有点淡的，但其他都很好，买不买你们看情况！（悄悄拿起海苔片看到上面还是有层油的存在，我抱着怀疑的态度，这能减肥吗……Jia你少吃点）。
——Jia
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Nuan
比你瘦还比你努力
看剧看到停不下来的Nuan弟弟，追剧的时候总是备一包薯片在旁边，长此以往，身材自然走样，为了遏制肚子上的游泳圈再次变大，Nuan加入了减肥大军中，除了每天减少三餐的摄入，Nuan还备上了低卡薯片。↘商品名称WalkersSunbites低脂谷物脆片
↘商品价格38RMB
↘商品成分玉米、全麦、燕麦
↘商品kcal（一大包）
我强烈推荐的是这款薯片——英国低卡零食WalkersSunbites薯片低脂谷物脆片网红薯片，是由玉米、全麦、燕麦等制成、含有丰富的膳食纤维。不添加任何人工色素，比常规薯片少了30%的脂肪含量。这款薯片是我尝试了很多低卡薯片中最好吃的一款，六种味道，我经常买的是酸奶油黑胡椒味道，酸奶和黑胡椒味道得到了综合，清爽又有一丝咸度，和外面妖艳的贱货就是不一样，管它减不减肥先吃了再说。
——Nuan
↘商品名称Asahi日本薯片
↘商品价格36RMB
↘商品成分考发芽糙米、大麦、黑米、黑芝麻、黑大豆
↘商品kcal（一大包）
除了上面这款薯片，还有一款我必须和你们推荐——Asahi日本薯片。虽然没有上面一款好吃，但是味道在低脂食物中还算可以（某某编辑评价这个味道像是吸了油的大虾条），据说比普通薯片减少75%的油分，每袋含热量仅有75卡，含有毫克膳食纤维和毫克胶原蛋白，看到这些成分完全可以PK掉它味道的不足。
——Nuan
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以上所有食物测评完毕，食物只是一个辅助工具，健身才是你通往好身材的第一步！这虽然是条漫长又痛苦的路，但坚持下来你不仅可以收获身材，还可以收获自律、阳光、积极的内心。
所以大家行动起来吧，让整个冬天不再长胖，明年的春装依然穿得进去！
-FIN-
编辑
Jora
助理编辑
平面
摄影
刘禹森
合作联系
Email:ciqi
ciqi.inWechat:CIQI-CHINA?点击查看往期内容?
↘除了把日子晒在朋友圈，还可以戴在脖子上
↘高标准选鞋定律，试穿是王道！
↘时尚圈不排挤卫衣，只是不喜欢丑的
?磁器团队?
出品人
IvyQin
总编室
何智,MeredithNKING宁谧谧
编辑部
Jora,大鹅,Nuan
摄影部
Mars-Z-Mars,张杰,WENBO,Ray
造型部
MeredithNKING宁谧谧,Xinca
设计部
MaxZhu
妆发部
李泽亚,Dora
商务部
IvyQin
磁小器
吴洁,菲儿
上海办
cc
不一样的中国创造专为中国时尚发声
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