白癜风治疗要花多少钱 http://m.39.net/pf/a_7628437.html大家都知道运动有利于健康，所以只要有空闲时间，每一个人都应该通过锻炼来增强体质，然而，并非所有的运动都适合心血管病患者，尤其是肥胖的心血管病患者，除了日常饮食控制外，选择一个适合的运动才是难事。那么运动对于心血管患者来说有什么好处？运动可以使心血管系统的状态、功能和调节能力得到更好的循环，从而使患者处于一种很精神的状态。能提高心肌能量储备和舒张功能，而且能长期增强心功能。心血管病患者经常锻炼还能避免原发性高血压的发生，增强动脉舒张功能，起到保护血管内皮的作用。那么什么样的运动适合心血管病患者？.羽毛球等挥拍运动研究表明，挥拍运动可以降低心血管疾病的风险和死亡率，比如羽毛球、乒乓球，这种运动可以提高人的视觉敏感度和身体反应能力。2.散步散步可以说是最简单的有氧运动，不同疾病程度的患者有不同的步行要求。对于体质好的心血管病患者，每分钟20步，可以改善心肺功能，减少脂肪；而对于体质较弱的心血管病患者，每分钟80步左右，既能缓解疲劳，又能健胃助消化。3.太极拳太极拳对心血管病患者有一定的益处，患者可根据自身体质选择太极拳的方式。心血管病患者常打太极拳可以提高动脉弹性，延缓血管衰老。4.慢跑慢跑可以增加携氧细胞的能量，从而降低血压，改善心脏功能。慢跑的时间可以根据自己的情况进行，如果觉得累了，应该慢慢停下来。5.骑自行车经常骑自行车可以增强心肺功能，避免疾病的发生。每次骑自行车的时间可以控制在40分钟左右，不宜太长，以免产生疲劳损伤身体。综上所述，运动对于心血管疾病患者是有许多好处的，但患者在运动前一定要进行热身，与正常人相比，热身时间要增加20分钟左右。并且患者一定要循序渐进的进行锻炼，不能盲目追求速度和时间，增加运动量，这样会给身体带来伤害。适宜的运动时间为下午4-6时，这一时段的含氧量最高，如果选择早晨起床后锻炼，应增加热身时间。心血管病患者在运动中必须保持平稳的呼吸节奏，避免胸压升高，引发脑缺氧或心绞痛。预览时标签不可点
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