减肥是女人的一生事业，在女明星的身上更是体现的淋漓尽致。最近，林心如有一张减肥餐的照片，只有少量的西兰花和鸡胸肉。为什么要吃鸡胸肉减肥？
7月24日，林心如拍了一张减肥餐的照片写道：“我很尴尬地承认这是一顿减肥餐。”
照片中的一个盘子上只有几个西兰花，盘子的右侧有一个小的鸡胸肉。
粉丝评论说：“减肥有那么多吗？”“林心如式减肥餐，pick一下”“看了看自己正在吃的量，我很尴尬地说我正在减肥。”
为什么减肥都吃鸡胸肉
“两分依靠运动，八分饮食”，大多数人早已熟悉它的原因？并且鸡胸肉以其先天的营养优势迅速占据了许多减肥人的减肥秘方TOP1！
煮鸡胸肉会让你觉得尴尬吗？木柴和干燥的味道会让你怀疑这生活吗？为什么鸡胸肉可以减肥？
1、低热量
每克（约手掌大小）的鸡胸肉仅约卡路里，其中5克脂肪、碳水化合物2.5克、蛋白质19.4克。
作为鸡身卡路里含量最低的一种，鸡胸肉是减肥期间蛋白质取获的最佳选择之一。鸡蛋白富含必需氨基酸，与蛋、牛奶中的氨基酸谱非常相似，很容易被人体吸收。
2、想摆脱脂肪？鸡胸肉放大招
顾名思义，减脂是脂肪减少，而鸡胸肉是运动饮食的首选，对减肥的影响不容小觑。
卡路里、脂肪含量低
鸡胸肉是鸡身体脂肪含量和热量的最低部分。在克可食用部分计算，鸡翅的热量为卡路里，鸡腿为卡路里，很多人喜欢含有卡路里的鸡爪，远远高于鸡胸肉。此外，与猪肉、牛肉、羊肉和其他肉相比，鸡胸肉中的肌纤维更加细腻，蛋白质更容易吸收和使用，因此更容易被公众接受和喜爱！
强烈的饱腹感
鸡胸肉还含有丰富的蛋白质，可以及时为人们提供饱腹感，减少食物摄入量，从而避免摄入过多的热量，达到减肥和瘦身的效果。
有利于肌肉生长
当然，鸡胸肉是健身人士必备的成分，在运动和健身方面起着非常重要的作用。由于蛋白质是肌肉生长的原料，肌肉训练不仅可以改善基础代谢，加速减肥，还可以使体形曲线更加完美。
看到这个，你已经感受到了鸡胸肉的无限魅力吗？
