俗话说：“五月不减肥六月徒伤悲”又到一年减肥最佳时期，那么我们在减肥中这样选择每天要吃的食物呢？人体所需物质由蛋白质、膳食纤维、碳水化合物提供，那在减肥过程中我们如果选择低脂低碳水高蛋白的食物呢？今天小翔籽给大家介绍一些常见的减肥食物吧，大家一起看看吧。
首先、碳水化合，也就是每天给我提供能量的物质，在日常生活中我们最常见的就是大米和面条，但是它们的热量相对于减肥的人群来说是比较高的，所以我们可以选择一些低热量食物代替它们。如：玉米、紫薯、红薯、土豆、芋头、荞麦面、全麦面包、魔芋、燕麦、糙米等这些食物热量相遇对于来讲都比较适合减肥期间食用，热量比较低的，饱腹感也比较强。
其次、蛋白质，一般提供蛋白质的食物就是鸡蛋和肉类，肉类我们又分为白肉和红肉两类，那么我们如何正确选择减肥期间的肉类呢？猪肉我们首先是拒绝食用的，脂肪含量太高。我们应该选择白肉类的食物，如：鸡蛋、牛肉、鱼虾、羊肉、鸡胸肉、鸡腿等这些蛋白质高脂肪含量少的肉类，有助于我们更有效的到达减肥效果。
最后、膳食纤维，这个就很丰富了，主要来源就是我们平时吃的蔬菜水果。其实蔬菜的话没有什么不可以吃的，热量都比较低，也没有脂肪含量，所以没有什么不选择的，想吃什么就自己搭配吧。水果的话记得不要吃糖分含量高的，如“芒果、西瓜、葡萄、这些都是建议少吃的。其他的就任其选择吧，毕竟水果和蔬菜都是减肥佳品，还有很多排毒养颜的效果，是小仙女们减肥的不错选择。
以上图片含量都是g为单位的对照。减肥期间我们还要注意多喝水，喝水有助于我们更好的新陈代谢，帮助消化。每天热量摄入不可超过大卡，毫升水。管住嘴迈开腿，没有减不下的肉肉。加油吧减肥的小伙伴们。喜欢小翔籽分享内容的小伙伴记得点
