越来越多的人患上高血脂，高血脂已经成为危害人体健康的罪魁祸首之一。每年因为高血脂造成的心血管疾病，呈逐年上升的趋势。如果不想被心梗脑梗等心脑血管疾病危害到健康，就一定要控制高血脂。
血脂升高，这些危害不请自来
1、血脂高会导致血管变窄变硬变脆，加速血管老化。
2、血脂高会造成动脉粥样硬化，长期高血脂会造成血管内壁上沉积大量的脂肪，这些脂肪在经过氧化后，形成斑块脱落在血液中，长期以往就会导致动脉粥样硬化的出现。
3、血脂高会导致心梗、冠心病等心血管疾病，长期高血脂会造动脉粥样硬化，如果硬化是发生在心脏血管处，就会导致心脏供血供氧不足，长期以往会导致心梗、冠心病的发生。
4、脑梗、脑中风等脑血管疾病，与心血管病一样，如果发生在大脑，会导致流向大脑的血液与氧气不足，长期以往就容易出现脑梗、脑中风。
5、肝受损甚至是肝硬化，长期高血脂容易造成肝功能下降，引起脂肪肝甚至是肝硬化的出现。
除此之外，长期高血脂还容易引起高血压、急性胰腺炎等病症。
为什么会出现高血脂？
有的高血脂患者认为，出现高血脂是因为经常吃鸡蛋或是肥肉造成的。这话对也不对，如果注意控制每天摄入的量，是不会造成高血脂的，如果每天超额摄入，比如每天吃三五个以上的鸡蛋，吃的肉类超过60克以上的，相对来说患上高血脂的概率就加大很多。
总的来说，就是要注意摄入量，否则物极必反最终引起高血脂。
除了鸡蛋肥肉外，血脂升高，还会这些原因有关
1、长期大量的抽烟、喝酒，经常抽烟酗酒会伤害血管内壁，引起血脂异常，进而导致血脂升高。
2、长期大量的吃高糖食物，经常吃蛋糕、饼干、蜂蜜等等含糖量非常高的食物，会造成摄入的糖分过量，这些糖分进入身体后会转化成热量形成脂肪，导致血脂升高。
3、不爱运动，久坐不动容易造成脂肪堆积，引起高血脂。
高血脂来临，这些症状藏不住
1、经常头痛、头晕
2、胸闷、胸痛、呼吸不畅
3、手脚冷捂不热、发麻僵硬
4、眼睑疣、老年环、看东西模糊视力逐渐下降
出现高血脂怎么办？三餐吃对了，血脂稳稳的
早餐最好以谷类、蛋白营养、果蔬一起搭配，可以选择以全麦面包、杂粮、脱脂牛奶、1个鸡蛋在搭配苹果或是橙子、以及一些蔬菜为主。
中餐，以荤素搭配为宜。可以选择鸡胸肉、鱼肉等高蛋白低脂肪的肉类，搭配五谷杂粮米饭为主食，在搭配新鲜的蔬菜主；晚餐以清淡为主，可以多摄取一些富含维生素膳食纤维的食物，在搭配一些粗粮或是鱼肉为主。
除此之外，还应该坚持运动，多喝水不熬夜、少抽烟少喝酒，养成定期体检的良好习惯，能够更好的控制高血脂。
