其实肥胖不是一天两天造成的。瘦下来也不可能是一天两天的事！因为生宝宝半年就膨胀了45斤多，走样的身材自己都嫌弃，通过自己的努力一个月也减了18斤了，赘肉少了挺多，我也是看了“李艳分享”这才找对了法子的
胖子和瘦子的最大的区别，瘦子本来基础代谢要降低啊，减肥的必然。当然，很多健身房宣传的增加肌肉，增加基础代谢，这也是正确的，但是你得动起来！人越来越老后，基础代谢是自然降低的。但是有个好消息，基础代谢越低人生长越慢就会越年轻，一般女人长寿，也是因为女人基础代谢低，所以，不要怕基础代谢变低。
第一天----
早：清蒸鸡蛋羹克。土豆克。八宝粥克。。
中：炒绿豆芽克。盐水虾克。花卷（中）1个。黄瓜1根。水克。
晚：素炒白花藕克。猪蹄50克。无苹果（中）1个。水克。
第二天----
早：烧花菜克。油条2根。红豆粥克。。
中：麻婆豆腐克。炒牛肉克。花卷（中）1个。黄瓜1根。水克。
晚：炒卷心菜克。红烧鳓鱼50克。无香蕉1根。菠菜汤克。
第三天----
早：韭菜鸡蛋克。烧饼1个。薏米粥克。。
中：清蒸鸡蛋羹克。清蒸鲈鱼克。葱油饼克。梨（中）1个。菠菜汤克。
晚：清炒西兰花克。肉片炒花菜克。无苹果（中）1个。绿豆汤克。
第四天----
早：炒青菜克。牛角面包1个。鸡蛋汤克。。
中：丝瓜炒蛋克。肉丝茭白克。葱油饼克。桃（中）1个。水克。
晚：清炒油麦菜克。酱牛肉50克。无黄瓜1根。冬瓜汤克。
第五天----
早：凉拌黑木耳克。包子（素）2个。粳米粥克。。
中：炒青菜克。红烧大虾克。清水面克。苹果（中）1个。水克。
晚：清蒸嫩豆腐克。辣炒鸭血克。无黄瓜1根。水克。
第六天----
早：炒土豆丝克。饺子10个。酸奶毫升。。
中：黄瓜炒蛋克。红烧大虾克。馒头（中）1个。草莓5颗。冬瓜汤克。
晚：清蒸嫩豆腐克。肉片炒花菜克。无桃（中）1个。水克。
第七天----
早：凉拌黑木耳克。玉米片30克。玉米糊克。。
中：清炒西葫芦克。煎鸡胸脯肉60克。清水面克。苹果（中）1个。水克。
晚：清炒油麦菜克。辣炒鸭血克。无梨（中）1个。水克。
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