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梨：润肺止咳
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。梨还有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。02
枇杷：清肺润肺
中医认为枇杷味甘酸，性凉，有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。一般人吃枇杷会去皮，其实枇杷皮富含类胡萝卜素，比果肉高数倍，类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要贡献者，对视力很好。03
蜜橘：止咳化痰
蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。与银耳合用有养阴润肤、美容嫩肤的效果。04
银耳：养胃生津
银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。平时，大家可将其撕碎与米同煮为粥食用，对于身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎的人来说，有不错的补益之效。05
百合：清热润燥
百合能清热又能润燥，鲜百合多用来烹菜，也可煲汤或煮粥，干百合则常用来煲汤，更经得起熬煮。处暑食谱01
南瓜莲子羹：益气强身、防病保健，适宜脾胃虚弱的老人、儿童。材料：南瓜克，去心莲子20克，冰糖适量。做法：1.南瓜去皮、瓤，切成丁；莲子洗净。2.锅中放莲子和适量水，小火煮1小时，至软烂时放入冰糖、南瓜，继续煮15分钟即可。02
胡萝卜蔬菜汤：养阴润燥、缓解秋燥不适，预防感冒、呼吸道及肠胃疾病。材料：胡萝卜克，芥蓝、西蓝花各50克，葱花少许，酱油15克，香油、盐、鸡精各适量。做法：1.胡萝卜去皮，洗净切片；芥蓝去老叶，洗净；西蓝花择成小朵，洗净。2.锅中倒入油烧热，下葱花炝锅，倒入酱油和适量水烧开，放入胡萝卜片、芥蓝、西蓝花，煮5分钟，加盐、鸡精调味，盛入汤碗，淋香油即成。03
梨粥：益气健脾、滋阴润燥。材料：梨2～3个，大米克。做法：1.梨洗净后去核切碎备用。2.在锅中加入淘洗好的大米加水煮粥，待米将熟时下入切好的梨块一同熬煮。04
百合银耳粥：润阴润燥、补肺养心、健脾生津。材料：鲜百合50克，银耳10克，大米克。做法：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。05
蜂蜜拌藕片：凉血生津润燥。材料：藕、蜂蜜。做法：将藕洗净切片用开水焯一下捞出，放入适量蜂蜜即可。06
金针菇拌芹菜：抵抗疲劳、预防腹泻。材料：芹菜、金针菇适量。做法：1.芹菜切段，放少许盐略腌，变软后除去水分。2.金针菇去根，在加入少许盐的热水里焯一下，然后沥干水分。3.将金针菇与芹菜轻轻拌匀，然后加醋、高汤、盐调味。07
冬瓜炖鲈鱼：养胃生津、降火安胎。材料：茯苓25克，红枣（去核）10颗，枸杞15克，鲈鱼1条，冬瓜克，姜3片、盐适量。做法：1.茯苓压碎用棉布袋包起，一起放入锅中备用。2.鲈鱼洗净去骨刺，取鱼肉切片。3.冬瓜去皮切块，和姜片一起放入锅中，加水0毫升，用小火煮至冬瓜熟透，放入鱼片、红枣、枸杞，转大火煮滚，加盐调味。鹤翾（）一直致力于弘扬国学，传播中华文化，中医文化。文章始终围绕着“上有利于国家振兴、下有益于个人启智”之出发点，以笔为刀，书家国大义，斩魑魅魍魉。
鹤翾的大号“鹤翾先生说”因发布《我们要严防某些企业将救命中药偷梁换柱》一文后，被某些利益群体恶意投诉攻击，无法发文。
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