各位小伙伴们大家下午好！小编又和大家相约到一起了，今天小编要给大家分享美食，就是果蔬炖排骨和黑胡椒鸡脯肉。果蔬炖排骨雪莲果来自高山上面，品质也是冰清玉洁，同时又灵气十足，刮台风的时候，雪莲国会落叶断枝，就是被风吹，倒也不会死，但是如果人为对这段骨折碰伤果苗，雪莲果就会枯萎而死，雪莲果里面含有20多种人体必需的氨基酸和钙铁钾，硒等矿物质和微量元素，经常吃的话，对身体有很多的好处，雪莲果是当今吃出健康，吃出美丽的新潮的果品。相信我们都没有用雪莲果做菜吧！不知道是什么样的效果呢？那我们拭目以待吧！今天我们就用雪莲果搭配上排骨，做一道美味的佳品。食材明细有，排骨克，粉丝克，雪莲果一个，小白菜适量，精盐适量，鸡精适量，准备好以上这些食材之后，小编又给大家具体的讲解一下果蔬炖排骨的做法。1、将排骨我们放到开水锅里面焯烫一下，倒掉第一次焯烫排骨出来的一些污水，重新我们再换上干净的水，焯烫排骨，反复重复上三次就可以了，焯烫好的排骨门，捞出来之后，再用流动的清水洗干净之后放到我们准备好的一个砂锅里面，在砂锅里面我们添加上适量的开水，在砂锅里面加入陈皮和八角，砂锅加上盖子，我们用大火来炖煮排骨，用大火烧开之后，我们改成小火，慢慢的煲制。2、接下来我们在等待煲排骨的时候，我们就出来，其他的一些配菜，小白菜，我们在一起干净，放到开水里面焯烫一下，焯的时间最好不要太长了，大约一分钟左右就可以了，将焯烫过的小白菜我们，捞出来之后，水干净，里面的水分再切成段，装到一个盘子里面备用。雪莲果清理掉表面的泥土，然后清洗干净，把洗干净的雪莲谷门刮去外皮备用吧，雪莲果用模具，我们押注梅花的形状，把排骨煮到软烂的时候，我们再加入雪莲果。3、雪莲果放在锅里面，我们在炖煮上一会之后，我们再加入粉丝，这道粉色边缘的时候，我们再放入小白菜段，再次煮开，关掉火之后，我们再加上适量的精盐，最后我们再加上适量的鸡精来调下味道之后，我们就可以关掉火了，出锅盛入到汤碗里面我们就可以享用这美味的果蔬炖排骨了。果然加入了雪莲果，味道就不一样了，汤真的是非常的好喝，颜色也是非常的漂亮。黑胡椒鸡脯肉最近小编特别喜欢上了黑胡椒的味道，鸡胸肉蛋白质的含量是比较高的，戒备，人体容易吸收和利用，含有对人体生长发育具有重要的作用的磷脂类是膳食结构磷脂最重要的来源之一了，鸡脯肉有温中益气，补虚填精，健脾胃，活血脉，强筋骨的一些功效，于是我们制作了这道黑胡椒鸡脯肉，喜欢的可以在家试一试了。下面小编就带领大家来看一下，制作黑胡椒鸡脯肉这道美食，我们所需要的原料有鸡脯肉克，黑胡椒酱克，精盐适量，酱油适量，辣椒一个，沙姜两片，植物油适量，准备好以上这些我们用的材质之后，小编要给大家具体的讲解一下黑胡椒鸡脯肉的做法和步骤了，黑胡椒鸡脯肉热量非常的低，不用担心会长肉，真的是好吃到停不下来的一道家常菜。1、鸡脯肉我们从冰箱里面拿出来之后解冻，然后清洗干净，因为我们买的是速冻的，鸡不热，所以需要解冻，新鲜的鸡脯肉的话就不需要解冻的，洗干净就可以了，然后再切成博片之后，装到一个玻璃碗里面，再加上精盐，植物油，酱油，搅拌均匀，腌制上3到5分钟，买的黑胡椒酱是一包，刚好是一百克的，正好来腌制克的肉的是刚刚好的，将黑胡椒酱加入到鸡肉的碗里面，搅拌均匀，继续在腌制上半个小时。2、锅里面加上一些揉油，等油烧热之后，我们再把腌制好的鸡脯肉放到锅里面，一定要开到大伙来爆炒，将鸡肉炒白色之后，再翻转朝另外一面再加入沙姜吃辣椒的再加入辣椒，继续爆炒，吃的比较咸的，可以再加上适量的精盐，用大火收汁就可以了，颜值鸡肉的时候我们放了盐和酱油，黑胡椒酱也是有咸味的，所以放盐的时候一定要少放，这个我们一定要注意。3、然后我们再准备上一个大碟子出过，我们盛入到碟子里面，就可以端上桌内，使用了美味的下饭菜，黑胡椒鸡普肉我们就制作完成了，鸡普肉一定要切成，薄一点的片，然后再用大火来快速的朝，这样才不会变老，这个时间也不要太长，炒时间长的话，鸡肉变老的话，失去了它本来滑嫩的口感，掌握了这几个要点的话我们，就可以很轻松简单快捷地做出这样一道美味家常菜，而且一学就会，特别适合厨房新手来操作了。很感谢大家阅读小编的文章，小编的这个号是专注于美食的分享，每天都会更新的，绝不会间断，要是喜欢小编的分享，直接
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