钙元素在身体的——功能和缺乏症
1．99%的钙分布在骨骼和牙齿中
20岁之前是骨骼的生长阶段，长个子的时候。人有两个生长高峰期：1岁以前（儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸）和12—14岁（身材矮小、生长痛）。
20岁以后骨质依然在增加。
35—40岁，骨密度达到峰值。
40岁以后，骨钙逐渐流失（年老以后骨钙流失加快，会导致身材变短，骨质疏松和骨质增生）。
２．1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中
保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着至关重要的作用。人体有一套机制来维持血钙的浓度。血钙的来源有两种：通过消化道吸收的钙以及骨骼中的钙（骨骼是人体钙的大仓库，当摄入钙不足时，则动用仓库应急），这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。
３．缺钙会降低软组织的弹性和韧性
皮肤缺弹性显得松垮，衰老；眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花；血管缺弹性易硬化。
４．降低神经细胞的兴奋性
钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导致神经性偏头痛（占女性的10%—20%）、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童的多动症。
５．强化神经系统的传导功能
比如说你的手碰到一杯水，特别热，很快就放下，这中间就有一个神经系统的运作过程：感受器（皮肤）——传入神经——中枢神经——传出神经——效应器（肌肉）。其中，感受和冲动怎样传递给神经细胞，神经细胞又怎样传出去？这中间有一种物质叫做神经递质。钙有助于神经递质的产生和释放。
６．维持肌肉神经的正常兴奋
如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性；当血钙低于70mg/L时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽搐。肠激综合征、女孩子痛经，缺钙是一个重要原因。
７．降低（调节）细胞和毛细血管的通透性
缺钙易导致过敏、水肿等。
８．促进体内多种酶的活动
缺钙时，腺细胞的分泌作用减弱。钙还是酶的激活剂。
９．维持酸碱平衡
10．参与血液的凝固过程
血液的凝固是一个复杂的过程，其中一个步骤是：具有活性的凝血酶，其中需要有钙来激活。
不同年龄——钙缺乏的表现
儿童：夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。
青少年：腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。
青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。孕产妇：小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。
中老年人：腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、肿瘤等。
仅仅依靠日常饮食，很难达到《中国居民膳食指南》的推荐量。钙是人体内含量最多的元素，约有g，也是最容易缺乏的元素之一。
太阳神多补钙片以初乳素和醋酸钙为主要原料加工制成，富含免疫球蛋白、离子钙、易被人体吸收的蛋白质、肽类、维生素、微量元素等。经功能学证明，具有增加骨密度和免疫调节的保健作用。
多补钙服用中常见问题
1.太阳神多补钙最大的特点是什么？
太阳神多补钙最大特点为将钙与初乳完美结合，双效合壁，采用醋酸钙和柠檬酸钙，溶解度高，不需消耗胃酸，直接经胃黏膜吸收，不会引起其他同类产品吸收不良、腹胀、便秘等副反应，初乳与钙协同作用，吸收率与生物利用率高，同时补钙与提高机体免疫力和补充多种营养素多效同时进行。
2.服用钙质的过程中出现皮疹眼睛发红等症状，是何原因引起的呢？
补钙不会出现这些现象，少数人食用初乳素在调理过程中需要一个过程，来达到增强自身免疫力的作用，有些小孩和体弱者的反应比较剧烈，可能会出现皮疹、轻微发热等现象。这是抵抗力增强的一个表现。无需担心，此期过后即可恢复。
3.身高体重都超常，脚经常抽筋的小孩能用初乳钙来补钙吗？
小孩的体重超常与补钙是不相关的，应该从饮食上控制。一般来说，长期摄入能量大于消耗会使体重增加，反之则减少，因此要加强运动。
但是身高超常的儿童更加应该补充初乳钙，因为身高超常的儿童体内对钙的需求比一般的儿童更紧迫，如果不及时补充钙，会出现抽筋等缺钙的症状，因此需要补充多补钙。钙片什么时候吃最好？
相信很多人都想知道这样的问题，如果在不恰当地时间吃钙片，或许就不能够充分的吸收钙质，造成不必要的浪费。因此选对时间进行补钙是很重要的，那么钙片什么时候吃最好?
下面我们就来看看如何选对时间进行补钙。
补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。
所谓的“晚上补钙效果好”，是因为人体在大约凌晨3点会不断地排除旧的骨骼组织。人睡觉的时候速度为最快，所以为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，最好是睡前4~5个小时为佳。
赞赏
推荐文章
热点文章
