当你稍有困意正准备入睡，旁边却传来同住者“呼噜噜”的打鼾声，于是一个失眠的漫漫长夜就开始了……听着这震耳的鼾声，你是否也怨念地想过：这家伙怎么不会被自己的鼾声吵醒？
这同样令科学家感到困惑，在利用电极研究打鼾者的大脑活动后，他们揭示出了鼾声大作的人无法吵醒自己的原因——打鼾者根本就听不到自己的鼾声！虽然他们的耳朵没有被堵住，大脑却自动过滤掉了这种声音。
打鼾一般发生在深度睡眠时期，此时的大脑会进入“待机模式”。其中负责控制意识和解决问题的额叶开始监听传入的噪音。这部分大脑类似一个警报系统，它会自动过滤掉安全的背景噪音，比如我们自己的鼾声。只有当它接收到可能代表紧急情况的较大声响，如火警或婴儿哭声时，才会把我们从睡梦中唤醒。
既然打鼾者没法被自己的鼾声吵醒，那有什么办法可以在不吵醒他们的情况下，让他们停止打鼾呢？美国睡眠医学学会的建议是，你可以尝试用手肘适度推推他们，使其处于更易于呼吸的姿势。
值得注意的是，打鼾并不只是困扰身边的人，也可能威胁自身健康。如果经常打鼾得厉害，还是要引起重视。（转自：医学科普顾事）
的确，除非在清醒时故意“打呼噜”，没有人听到过自己的鼾声，尽管这种鼾声可以震耳欲聋，甚至让床伴生出“杀了你”的心。
这是为什么呢？
原因很简单，人只有睡着后才会打呼噜，睡着了的大脑接受外界刺激的感受力受到显著抑制，包括听觉系统的显著抑制。
当然，听觉得到抑制并不意味着睡着后就完全听不到声音。
研究还发现，睡眠中的人也可能会感知到一定声音，特别是对自己有意义的声音；胆对像自己鼾声这种既无意义又没有任何潜在危险的声音，更容易“充耳不闻”。人只有睡着了才会打呼噜
我们知道，打呼噜是因为睡着后，从咽喉到后鼻口部位的上呼吸道狭窄。
当这种狭窄达到一定程度，呼吸时的气流只能挤过狭窄的气道，引起包括舌根、软腭、悬雍垂等组织的剧烈震动，从而发出鼾声。
为什么只有睡着才会打呼噜？
这是因为，人在清醒时，包括上呼吸道周围的肌肉保持着一定张力，可以避免呼吸道的狭窄，保持呼吸通畅。
当睡着后，包括肌张力等很多生理功能都会受到不同程度抑制。
甚至，肌张力的下降、消失还是人进入睡眠的一个特征，打瞌睡现象就能充分证明这一点。
没有人没有打过瞌睡，如果不是处在卧位，昏昏欲睡之中，头部突然下垂，受到这种刺激后猛地惊醒。
头部突然下垂就是肌张力突然下降，也是陷入睡眠的标志。
在一些上呼吸道原本存在狭窄的人，清醒时由于肌张力的存在，可以保持呼吸通畅，不会发出鼾声。
一旦陷入睡眠，肌张力就会显著受抑制而下降，这样呼吸道难以在维持通畅，就会发出鼾声。
因此，人只有在睡着后才会打呼噜。睡着了，为什么就会“听不见”？
如上所述，睡眠期间很多生理功能都会受到抑制，这也包括大脑对外界环境的感知能力，表现为“看不到、听不见，闻不到，……”，以及对环境刺激的反应能力。
“隔绝”外界环境刺激与大脑之间信息交流的是一个被称为丘脑的皮层下脑组织。
正常状态下，外界刺激形成的传入神经信号都需要经过丘脑这个“检查站”的中继和整合，可以选择性过滤掉或放大某些信息。
进入睡眠，丘脑就像一个可变电阻，随着睡眠的加深不断增加外界刺激与脑感知之间的“电阻”。因而，睡得越深，就越不容易感受到外界刺激，越来越不容易唤醒，表现为对一般的刺激“看不到、听不见，闻不到，……”。
睡着了，听不到自己的鼾声是很自然的事。睡着了，并非完全听不见
睡着后，生理功能的抑制并不意味着丧失，包括听觉系统对外界的感知能力。
先前的研究已经表明，人在睡眠期间也会感觉到某些声音。比如，一个沉睡的人倾向于被呼唤自己名字的声音唤醒，对同样分贝他人名字的声音却无动于衷。
今年早些时候的一项研究进一步显示，人在睡着后，不仅可以感知到单一的声音，甚至可以从复杂的混音中选择性感知到自己“感兴趣”的声音。
研究人员让参与者暴露于声学特性上非常相似，语义上却截然不同的两种声音：
一组是对话或文章摘录录音；另一组发音类似但没有任何意义的声音。
然后测量受试者大脑活动评价对两组声音的大脑反应。
结果发现，在轻度睡眠阶段，参与者更有可能对他们有意义的声音信息，做出更明显的反应。
即使深睡眠，甚至昏迷状态下，大脑也能感知周围的声音刺激，并能从混音中分离出更容易理解的声音，并表现出一定脑反应。
研究者认为，睡眠中视觉感知能力受到更显著抑制后，保持一定的，并且是选择性的声音感知能力是一种长期进化而来的安全策略，可以在某些特定情形下警醒的保护性机制。
当然，对于毫无意义，又毫无威胁的自己的鼾声，自己不会白白浪费资源去感知。
这也就很容易理解，人可以对自己的如雷鼾声充耳不闻。如果是别人的鼾声，即使远比自己的分贝数低，听上去也会很刺耳，即使睡着了也容易被其惊醒。
中国约万人睡觉打呼噜,7个方法让你的夜晚宁静起来
打鼾，日常生活中并不少见，但是人们却往往认为这是“睡得香”的标志，这种倒头就睡，随时发出呼噜声音的睡眠模式更被夸为“睡得好”。医院神经内科副主任医师郑浩表示，需要区分单纯性鼾症和睡眠呼吸暂停综合征，严重的打鼾者与相同年龄和体重的不打鼾者比较，前者患有高血压的可能性更高，而且往往发展成为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（英文简称OSAHS），也就是睡眠中的“隐形杀手”。
“初步统计，中国约有万人患有鼾症。”郑浩说，鼾症可发生于任何年龄，甚至婴儿和儿童，男女均可发病，但多见于40岁以上男性和绝经后的女性；少数病患有家族史。
可不要以为鼾症是一个看似很平常的事情，当打鼾严重时，它不仅影响睡眠质量，而且会严重人们的身体健康，甚至威胁到生命。
小心睡眠中的“隐形杀手”打鼾真有这么可怕吗？郑浩表示，严重的打鼾者与相同年龄和体重的不打鼾者比较，前者患有高血压的可能性更高，而且往往发展成为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。
“睡眠呼吸暂停低通气综合征是指睡眠过程中呼吸暂停、低通气停止0秒以上，7小时的睡眠中发生30次以上，或呼吸暂停低通气指数（即每小时呼吸暂停和低通气的平均次数）AHI5次/小时。”
简单来说，睡眠呼吸暂停低通气综合征患者会在睡眠中反复发生呼吸暂停或低通气，严重者每晚可以发生多达数百次，每次持续十余秒至-2分钟不等，令患者全身反复短暂性缺氧，从而导致全身各器官系统的慢性损害，与高血压、心脏病、脑中风、糖尿病等一系列威胁生命的疾病密切相关，也被称为睡眠中的“隐形杀手”。
当一晚7个小时睡眠中发生了30次以上的呼吸暂停（或低通气）或者平均每小时睡眠中发生5次以上呼吸暂停（或低通气），并伴有白天嗜睡、头晕乏力、反应迟钝、记忆力减退和性功能障碍等现象，就需要警惕是睡眠呼吸暂停低通气综合征。”
目前，对于阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的治疗首先要进行病因治疗，其他治疗分为非手术疗法和手术疗法。“非手术疗法包括减肥；体位治疗；避免睡前饮酒，服镇静剂；经鼻持续正压气道通气；口腔矫治器等。而手术疗法主要是悬雍垂-腭-咽成形术等等。”
肥胖是引起OSAHS的原因之一，观察四年左右的体重变化和AHI变动就可以发现，体重减少0%，AHI可以减少26%。
为了减少重力的影响，身体侧卧睡觉，可以减轻OSAHS症状。
戒酒：酒精会麻痹神经，降低肌肉张力，加重OSAHS夜间症状，所以，OSAHS患者戒酒能有效避免症状的加重。
为保持鼻咽部通常，吸烟的患者应戒烟，因为吸烟会刺激鼻咽腔黏膜水肿，产生慢性炎症。
持续正压通气治疗：可以消除AHI、改善低氧血症及睡眠结构、纠正OSAHS引起的高血压、冠心病、代谢性疾病、并可以改善远期生存率及降低OSAHS相关医疗费用。
口腔矫治器治疗：睡眠时佩戴口腔矫治器可以抬高软腭，牵引舌主动或被动向前，以及下颌前移，达到扩大口咽及下咽腔，改善呼吸的目的。
悬雍垂-腭-咽成形术等：通过手术解决引起及加重睡眠呼吸暂停的上气道疾病，如鼻息肉、鼻中隔偏曲、扁桃体肿大，软腭、悬雍垂过长等问题。主要根据病变部位，选择适当的手术方式。
最后，郑浩强调，打鼾明医院的睡眠中心，神经科，耳鼻喉科，呼吸科等相关科室就诊，予以识别和筛查，及时给予治疗。
鼾声如雷好尴尬!这几招专治睡觉打鼾
在我们的身边，有很多人没在睡觉的时候都有一个打鼾的症状的，那么平时的时候啊，鼾声是怎么引起的呢？会不会给我们的睡觉带来一个非常大的危害呢？喊声如雷也是一个非常尴尬的事情，而且对于睡觉打鼾的症状应该如何缓解才是有效的，那就让我们一起来了解一下这几张穿着睡觉打鼾的一个相关介绍。
治疗鼾症吃什么食物
蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。
大枣
枣仁，方法：每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁00枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止!
睡觉打呼噜正常吗?打呼噜是哪种病
睡觉打呼噜正常吗?
许多人睡眠时打鼾，因为睡姿不正确而导致的打呼噜是良性的，但有的打呼噜确是病，医院诊治的，那么哪种打呼噜不正常是病呢?下面三八女性网小编为您分析哪种打呼噜不正常是病，看看吧。
一、哪种打呼噜不正常是病
许多人睡眠时打鼾，轻微、均匀的呼噜或者偶尔由于睡眠姿势不好引起的呼噜往往是良性的。
如果是呼噜伴“夜间憋气”，说明睡眠时呼吸的通畅程度受到影响，那就要高度重视了。这种睡眠时呼吸不正常的现象发生频度超过一定限度就可以定义为睡眠呼吸障碍疾病。儿童与成人都会发生，较轻的患者白天可以没有显着的特异症状，但以下一个或多个症状提示患有该疾病：
通过以上文字来介绍我们，对于这一个专治睡觉打鼾症状的小妙招，有了一个更加清楚的认识到平时的时候，我们应该严格按照上面所说的这几个方子来做才是最好的，否则的话也会给我们的身体带来非常大的危害的，严重的情况，危急，我们的生命，给我们的身心造成了非常大的困扰。
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