烧烤？啤酒？试想一下，结束了一天繁忙的工作，邀请三五好友，一行人抵达街头的烧烤店，烤羊肉串烤鸡翅烤牛板筋、炸土豆片茄子片面包片加上凉啤酒……
心情确实是舒畅了，可是身体呢？
众所周知，烧烤中除了含有一定成分的致癌物质，另一突出特点就是高油脂、高盐分，同时缺少高蛋白和维生素。
不合理膳食会增加患慢性病风险！
油盐食用过多
造成肥胖、进而引发高血压，加重心脏负担；
引发支气管哮喘；
引发胃炎或胃溃疡，高盐食物会使胃酸分泌减少，并抑制前列腺素E2的合成，而前列腺素E2具有提高胃黏膜抵抗力的作用；
造成骨质疏松，宝宝长不高；
宝宝更容易感冒，现代医学研究发现，人体内氯化钠浓度过高时，钠离子可抑制呼吸道细胞的活性，使细胞免疫力降低。
果蔬食用不足
维生素的缺乏会造成皮肤苍白干燥、毛发稀黄、呼吸道疾病、视力下降、消化道疾病、牙龈炎、软骨病、便秘、膳食纤维综合症等疾病。
蛋奶摄入不足
缺钙会引起x型腿、O型腿、鸡胸、指甲灰白、厌食、偏食、智力发育迟、说话晚、学步晚、头发少、出牙晚等。
夏季更应该合理饮食哦！
天气炎热，不仅大人心情烦躁，食欲不振，宝宝也容易闹脾气，正处于孕期的宝妈们就更不用说了。合理的饮食能帮助我们消暑养生、度过一个健康愉快的夏天！
小编给大家整理出了夏季儿童饮食的注意点，家长们要根据实际情况及时调整哦！
1、清淡饮食。少吃烧烤、油炸类食物；夏日家庭食谱适度添加苦味蔬菜，如苦瓜、蒲公英菜等以清火明目；做一些爽口小菜，拍黄瓜、凉拌西红柿等以调节食欲。
2、及时补充水分。宝宝出汗会带走体内大量水分，家长一定要定期定量给宝宝喂饮白开水。
3、适度加食水果蔬菜。学龄前儿童要求每天食用-g蔬菜和g水果,g约为一个苹果的重量。
4、控制凉饮、冰淇淋的食用量。少量的凉饮可以起到降温消暑的作用，但是宝宝的肠胃功能较弱，不建议在夏日给宝宝食用冰淇淋，或者可以通过教导宝宝先含化再咽入的方式，减少对肠胃伤害。从冰箱里拿出的水果、牛奶等应放置一段时间再给宝宝喂食。
5、补充蛋白质。豆浆和牛奶都是不错的选择哦！
转载来源：天津妈妈网
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