奥星体能工作室
了解我们
奥星体能训练工作室是以体能训练为特色，集研究、教育、训练、康复、塑体、身体姿态调整、体能测试评估为一体的致力于体能开发的专业训练机构。
我们引进了国际先进的体能训练经验和设备，整合多方面资源，认真分析积累的数据，制定了科学系统的训练课程。增强身体的柔韧性和力量，培养平衡与协调力，提高灵活性、节奏感和整体身体素质，养成受益终生的运动习惯。
我们的特色
◆奥星体能针对目前青少年体质严重下降的现状，对学员的体质健康进行个体评价，采取科学的训练手段，最终达到全面提高学员的综合体能和素质，为学员参加《中小学生体质健康标准》测试奠定基础。保证学员在小升初，初升高体育测试满分以及高考体育考高分的要求。
◆奥星体能将根据学员的实际体能状况制定个性化需要的训练计划，采取一对一，一对多的辅导形式，有针对性的安排身体形态、身体机能和身体素质等方面训练课程。场馆环境优美，空气清新，配有高级跑步机、动感单车、运转机、综合体能训练器及青少年智力开发等活动设施，同时配有教育部指定的《中小学生体质健康标准》测试评定仪。
◆奥星体能聘有多年从事训练的专业教练，均从事青少年体能研究多年，能够为学员提供全方位个性化服务，使您得到舒适有效的训练，并且最快最好地提高身体机能。
◆使命
通过专业的体能训练，助力青少年的大脑智力发育以及性格培养。通过一系列有趣生动的互动式培训方式，全方位对青少年进行长期持续性的培训，全程跟踪服务，加强青少年肢体平衡、身体强度和耐力等方面指标，从根本上全面增强青少年的体质体能。我们倡导在快乐中运动，在运动中快乐。
〓理念
OpenhealthOpenhappy
开启健康开启快乐
〓为什么来这里?
7至15岁青少年处于智力发育、身体发育以及培养的关键时期，在这个时期里，人的身体逐渐发育成熟，身体各个部位发生很大的变化，特别是身体的形态功能。专业的团队，科学的训练方法，科学运动效果出众。
运动是培养青少年智力发育的最有效的方法之一，运动是帮助青少年性格培养和综合能力提升的最有效的方式之一；体能方面体现活跃的青少年会在生活和学习表现的更加优秀，运动协调性好的青少年出现社交和教育问题的几率更低。
在这里，您的孩子将拥有面对挑战的勇气，慢慢的自信和不同寻常的能力！而作为家长的您也会在这里认识更多有共同话题的朋友，建立更广泛的社交圈子，陪我们的孩子一起度过一个快乐的时光。
☆让我们陪您一起，以健康思想为指导，追求正确的健康观。
◆师资力量合作伙伴
奥星体能——由美国TPI体能训练师吴伟华担任总教练，亲自上课，将与各体育运动、运动康复等项目机构共同开发课件，专注于青少年儿童体能训练。
总教练：吴伟华
体能康复教练：唐锋
体能教练：田学铭
体能教练、营养师：汪梦楠
★课程简介
?小学体能训练课（7-12岁）
?中考体育达标专项训练课及体能综合训练课（13-15岁）
?高中体育生体能训练课（16-18岁）
?成人体能私教及康复
?公务员体能考试训练
体能课程
小学体能课程
适合年龄：7—12岁以上
上课时间：（需提前1天预约）
课堂人数：1-6人
有无试课：有
总课时数：10-60次（阶段性）
课时时间：60分钟/节
奥星体能拥有资深、专业的培训团队与教练，为广大学员提供专业、合理的训练规划，让您的训练更趋科学，锻炼更有成效、成绩提高更加快捷。
通过循序渐进的体质训练和体能开发，对于孩子在成长发育过程中可能出现的脊椎弯曲、肥胖、含胸驼背、塌腰、鸡胸、平足等不良体型具有一定的预防和矫正的作用。
让孩子养成良好的身体姿态，培养孩子的空间感、音乐感、节奏感、身体协调感、灵巧性、柔韧性、反应力、弹跳力等，使他们在形体、力量、意志品质等综合身体素质方面得到全面提高，对孩子的健康发育成长具有重要作用。
更重要的是培养孩子的运动习惯和意识、养成运动习惯后，在他生长发育的高峰期会充分受益，且能受益一生，健康的身体大于一切。因此，让孩子喜欢上健康向上的体育活动才是最重要的。
7-9岁
此阶段的孩子身体的特点主要是肌纤维较细，肌肉张力小，但肌肉的弹性以及延展性较好。因此针对此阶段的孩子我们设计出了一整套的课程来全面发展小学员身体的力量丶速度丶耐力丶柔韧素质以及协调和灵敏素质，激发孩子自信、勇敢、坚强的个性，使孩子变得更加乐观、开朗、活泼、让孩子养成受益终身的运动习惯。
10-12岁
此阶段孩子的身体特点主要有身高快速成长，肌肉围堵开始缓慢增加，力量速度耐力等素质能够得到快速的提升。但是如果不能够科学的安排训练很可能导致孩子身体出现驼背、走路外八高低肩、圆肩、身体不协调等问题，甚至由于长期的不良生活习惯导致脊椎侧弯，以及心理方面的问题，给家长及孩子带来很大的困扰。
针对这一阶段我们通过个性化、实战化、专项化的测试方案针对每位学员的实际身体情况以及各方面功能进行评测并提供训练方案，全面发展各项身体素质。
中考、高考体育课程
中考是人生第一次改变命运的考试，关系到以后学生的未来。现在安徽中考体育占50分，也是一个不可小看的分数，是一个你努力一下就可以得满分的机会。现在社会学生的一分的差距就等于落后了千余人，不想让学生差那几分就要学习体育一起抓。那么怎么样让孩子体育考试成绩，或者取得满分呢？首先是多练，老师教的再好，学生不练是没有效果的，其次是找一个伯乐，每个项目都有自己的技巧，重要的是学生掌握技巧，只要学生掌握技巧了那么他的成绩可以用突飞猛进来形容。例如：跳远，就是技巧性的练习，怎么样跳的更远，没有人指点学生就用错误的动作跳，他自己永远不知道为什么跳的不远。这样就省时间，省下来的时间学生就可以用到其他的文化课程学习上去了，也不能让孩子的所有精力都放在体育上面，要以最短的时间取得最好的成绩，让孩子考上理想的高中。
体育运动训练是一个系统科学的过程，成绩的提高需要点滴的积累，尤其是体适能的训练，不仅需要科学的指导，更要不懈与持续的坚持；而技巧的提高，也许只要名师的轻轻点拨，就能立竿见影。错误的动作，重复一千遍也只有更加错误；盲目的练习，撒下再多的汗水也是白流。奥星体能拥有资深、专业的培训团队与教练，为广大初三学生提供专业、合理的训练规划，让孩子的训练更趋科学，锻炼更有成效、成绩提高更加快捷。
中考体育达标课程
针对体育中考规定的项目：
体育中考规定的几个项目中，都是需要各个项目的技巧，只有掌握了这些技巧才能有效科学的提高成绩。比如：投掷实心球，是全身协调性的爆发力项目，发力技巧是从下肢蹬地的反作用力传递到上肢的末端，造成末端的最大速度把实心球投掷出去。而如果没有一个教练在旁指导是很难自己领悟出这些经验和技术的。还有跑步和运球等等皆是需要指导，所以您需要一个称职的教练针对个人在体育中考中的最大限制性因素进行分析，建立个性化的训练计划。
☆训练过程中项目技术特点与科学化帮助学员快速提高成绩。
☆将体能训练与项目技术训练相结合长期进行科学系统化训练，养成体育锻炼的习惯，提高学员各项身体素质指标。
课程类型：中考体育的专项（技巧＋体能）最大化提高训练效果
适合年龄：13-15岁
上课时间：(需提前1天预约）
课堂人数：1-6人
有无试课：有
总课时数：10节-60节（阶段性）
课时时间：90分钟/节
中考项目：（选测和必测）
男生：实心球，米，立定跳远，坐位体前屈，跳绳，引体向上，篮球运球、实心球、足球、排球等项目系统化训练。
女生：实心球，米，立定跳远，仰卧起坐，坐位体前屈、跳绳（篮球、足球排球三选一）等项目系统化训练。
成人体能训练（亚健康康复）及公务员体能考试训练
课程类型：亚健康康复体能、公务员体能
适合年龄：18岁以上
上课时间：（需提前1天预约）
课堂人数：1-6人
有无试课：有
总课时数：10-60次（阶段性）
课时时间：60分钟/节
成年人的体能训练应根据其年龄身体状态、综合体质以及锻炼目的等因素发展体能。运动方式以中低强度有氧运动为主，以改善心脏和呼吸功能，提高机体抵抗力。力量训练和柔韧性练习能增加肌肉力量，增大关节活动范围，有效减少运动损伤。
一、亚健康体能康复
目的：通过康复体能的训练使亚健康的体质状况改善为健康体质。
1、亚健康康复体能包括：慢性痛，运动伤，姿态调整。
2、慢性痛：颈肩痛，腰腿痛等。
3、运动伤：关节扭伤，肌肉拉伤，经常性崴脚，网球肘、标枪肘、高尔夫球腰，
腰肌劳损等。
4、姿态矫正：脊柱侧弯，高低肩，长短腿，含胸驼背，O型腿，X型腿，扁平足等。
二、基础体能
目的：通过体能训练使机体的力量素质，耐力素质，柔韧素质，灵敏素质，爆发力素质，协调素质，平衡素质得到更大提高，使身体的形态更加美观。
基础体能包括：身体七大素质训练，塑形（增肌，减肥，姿态调理）
体能康复是根据现代社会工作生活压力大，没有充足的时间锻炼而导致一系列的“废用性”疾病。如：肥胖，慢性腰背痛等应运而生。传统的健身房已经不能满足这些人的需求，而医院更是无暇接受这样的病人。这种亚健康虽说要不了命但疼痛严重影响生活质量，而求医无门更是无奈。
体能康复，通过运动的形式来刺激身体的自愈能力，强化薄弱修复受伤的软组织，改善脊柱力学平衡，减少伤病。由美国运动医学会提出“运动是良药”已被广大人群而接受。
三、了解体能七大要素
1、心血管耐力：心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。
2、肌肉强力与耐力：前者是全力作阻力运动的能力，后者是长期肌肉重复收缩的能力。
3、柔韧性：是利用肌肉在整个范围内运动的能力。
4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性与协调性。
5、力量：它被定义为力乘以距离除以时间。
6、平衡性：指运动中保持平衡的能力。
7、协调性：它是一种综合性的能力，反映了中枢神经系统对肌肉活动的支配和调节功能。
增值服务
成长记录
根据您的需求，我们将一年四次为孩子记录体质生长变化。
户外拓展
户外拓展是适当的增加户外课程，结和体能、篮球、足球、跆拳道等各个项目，放松性的培养儿童认知、社会交往、独立等意识。组织徒步、露营、滑雪、攀岩等儿童户外活动。以自然环境为运动场地，加强团队精神，树立相互配合的意识，激发创造性思维，在大自然中放松精神，释放压力，调整心态。
体育之旅
——远离城市喧嚣，和大自然来一次约会
的核心在于青少年的体能训练，但让我们的孩子们身心健康地成长才是我们的终极目标，所以绝不会仅仅局限于室内场馆里的训练！运动是大自然赋予我们的能力，而拥有运动能力的我们当然要更加深入地去了解大自然。加入我们，和我们一起去！在，有适合周末的，有适合小长假的，也有适合大长假的~古代驿站，现代氧吧，徒步于古今的穿越之旅；长白山中，蓝天脚下，踩着雪橇体验雪上极速；西域大漠，丝绸古道，随马队驼铃探寻一段古代文明；塞班岛畔，水清沙幼，潜入海中畅游海底世界；富士山下，枫叶正红，背起行囊挑战异国巅峰……欧洲学习古典击剑，米国学习前卫体能，澳洲去和袋鼠赛跑。粑粑去哪儿？麻麻也必须同行啊！我们在一起，才是幸福的吉祥三宝哟~一场说走就走的已经准备好了，只等，你的到来！
奥星体能康复训练工作室
