沈阳白癜风医院 http://www.yunweituan.com/m/现代社会，很多人体检中最容易被查出得病，榜上少不了高血脂。大众微健康的专业医生告诉我们，这个疾病大多数都是“吃”出来的，如果不忌口某些食物，单靠吃药很难控制病情。下面就让大众微健康的专业医生来告诉我们到底都是有哪些食物吧！再三提醒：当心，7食物是高血脂“开关”，吃一次，血管就“哭”一次！吃一次血脂就“堵”一次！1、腰子很多国人受我国传统“以形补形”观念的影响，很喜欢吃腰子养肾。但是友们知道吗？腰子中含有很多饱和脂肪，多吃对血管健康很不好。而且，腰子的嘌呤很高，经常吃还会导致体内的废物蓄积，会进一步增加人体血管的压力。可以说，吃一次腰子，肾补不了不说，血管还会哭一次。2、黄油再三提醒，人造黄油等植物脂肪中含有反式脂肪，反式脂肪最大的健康危害是会增加人们罹患心血管疾病等的风险，对公共卫生构成潜在威胁。世卫组织估计，反式脂肪的摄入每年在全球范围内导致超过50万人死于心血管疾病。所以，吃一次含黄油的食物，血管也是哭一次。一般来说，黄油在面包等烘焙及煎炸食品中很常见。3、辣条在生活中，很多朋友对于辣条这类食物是情有独钟的，但是这类食物血管健康很不友好，这是因为辣条的盐含量很高，盐当中含有的钠元素会导致血管硬化，还会进一步导致血压升高，可以说吃一次辣条，就把高血脂的门打开一次。4、鱿鱼你知道吗？每克鱿鱼的”胆固醇”含量高达毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、”鸡胸”肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的倍。而很多研究早已证实，胆固醇摄入过高，会增加心血管发病的风险。所以，你吃一次鱿鱼，高血脂的门就打开一次。5、肥肉友们知道吗？肥肉不仅脂肪含量高，而且胆固醇含量也不低。而瘦肉不仅含有丰富的优质蛋白，而且胆固醇含量也更低，比如每克瘦猪肉瘦的胆固醇含量是81毫克，鸡胸肉是82毫克。因此，建议平时吃肉尽量吃瘦肉，少吃肥肉。6、酒大众微健康的专业医生告诉我们，酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多，这都会危害血管的健康。此外，酒精还能抑制血液中极低密度脂蛋白的清除，可诱发高血脂。所以，你每喝一次酒，就是把高血脂的大门打开一次。7、含糖量比较高的食物含糖量比较高的食物，比如白糖、红糖、葡萄糖以及甜食等都不适宜摄入，因为这类食物一不小心就摄入过多，多余的糖分会转化为甘油三酯，导致血脂含量增加，危害血管健康。好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于血管的健康问题，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～当然，如果你因为此篇文章受益，一定记得点赞转发哦，这样也是爱的传播哈，爱你们哦～参考文献熊硕雅，余小华.食物与高血脂症[J].江西中医药谭荣韶.高脂血症患者饮食宜忌[J].抗癌之窗梁旭燕[1],张凤秋[1].高血脂症的危害和治疗[J].中国疗养医学王庭巧.高血脂症食物疗法[J].健康生活图片来自网络
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