白癜风治好大概要多少钱 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170805/5599614.html鸡胸肉可以说是最适合健身人士的食材，蛋白质含量较高，并且容易被人体吸收，并且鸡胸的脂肪较低，是适合增肌减脂的优质食物。鸡胸肉往往口感不好，吃起来有点柴，想做出美味的口感并不容易，下面介绍一道蔬菜炒鸡胸，简单易学，不仅让鸡胸肉吃起来美味，而且丰富的蔬菜补充肌肉中含量不足的维生素和微量元素。主食材1.鸡胸一块，切成条2.1个中等大小洋葱，切成块3.1根胡萝卜，切成片4.一个红色甜椒，祛籽，切成条5.一小杯甜豌豆6.一小杯玉米粒7.两小杯西兰花配料1.1大勺花生油2.2-3勺蒜蓉3.1勺姜蓉4.2勺淀粉5.1小杯鸡汤6.1勺酱油步骤5制作调料。在小碗里调好淀粉、酱油和鸡汤。搅拌直到没有淀粉残留在碗里。除了这些调料，你也可以选择自己喜欢的加进去，比如红酒、米酒或料酒等。6.重新加入鸡肉。把鸡肉再放入锅中，加上调料。翻炒蔬菜和鸡胸，让所有食材都均匀包裹上调料。把火调小，直到调料变得浓稠就可以关火了。7.准备米饭或面条。你可以做成盖饭或拌面。8.加点点缀。你可以加点坚果、香菜或者香葱做调味。这样就可以吃到简单方便的鸡胸，锻炼之后吃这样的食物，正好可以补充营养，又不会增添多余的热量。我们在今后会推出更多鸡胸为食材的美味料理，敬请
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