很多情人相爱容易，相处很难，醒着还好，柔情蜜意。睡着了却不容易相处。有的人打呼噜声音太大了，实在没办法一起睡。不仅仅是影响自己的身体健康，也影响爱人的睡眠质量。两个人要在一起，亲个嘴都能交换肠道菌群，更何况身体健康呢！
我老板听说我在写打呼噜，立即发了她很喜欢的博主的微博来表达她策马奔腾的心声↓版权归博主所有，如有侵权立即删除。
今天给大家说一下打呼噜这件事，有兴趣的认真学习一下，不想学习的，直接分享给打呼噜的男朋友！盯着让对方好好学习一下，打呼噜，可不能等闲视之呢。
一、打呼噜的危害
1会变丑
老打呼噜的人，鼻子不透气，会用嘴巴呼吸。很容易慢慢出现下面几个特征：
鼻孔朝天
嘴巴上唇短
嘴巴上唇上翘
嘴经常会自然张口
因为气不顺，改变了呼吸中气流的进出口，会日渐印象到骨骼和外貌。
容易打呼噜的人，往往鼻子狭窄或鼻子小，下巴比较窄小，如果还有肥胖的问题，下巴下面会很明显的看到赘肉，容易有双下巴。脖子粗短。人的面部骨骼，会让有的人更容易打呼噜，打呼噜的行为，又会影响的到骨骼的生长走向。
2
有可能出现窒息
打呼噜的人，容易喘不上气，有时候有的人喘不上气，自己醒了，还好一点。但有的人，醒不来，又喘不上气，这就比较危险了。
3
容易引起其他脏器问题
打呼噜的人的气道是不通，进入身体的氧气少，睡眠比较浅，长期打呼噜会影响其他脏器，比如心脏的问题、激素紊乱、高血压、脑梗等。
二、打呼噜的原因：关键在脾
从人体结构上讲，打呼噜主要是因为这些原因：
扁桃体肥大
舌头诶大
鼻窦肥大
面部肌肉松弛
肥肉太多
引起的气道变窄。从人体结构上来讲，瘦的人不容易打呼噜，如果肌肉比较消瘦，肌肉张力好，呼吸气道会比较宽敞。
如果面部肌肉张力松弛，身上的肥肉多，气道变窄了，胖子打呼噜的情况更多一点，而且打呼噜的人，往往肚子比较大，脂肪堆积在腹部，膈肌上顶，影响了肺扩张，这就限制了身体呼吸所能吸到的养气，体内缺氧，更需要警惕窒息的问题。
从中医上来看，打呼噜的人，往往痰和湿都很重。打呼噜虽然看起来是肺的事情，但根源还是在脾。
《医宗必读》有：
「脾为生痰之源，肺为贮痰之器。」
《医述》有云：
「脾为生痰之源，治痰不理脾、肾，非其治也。以脾土虚，则清者难升，浊者难降，留中滞膈，淤而成痰，故治痰当先补脾，脾复健运之常而痰自化矣。」
打呼噜的人，大多中焦不通，湿气重，痰多，气顺不下去，舒展不开，无论是睡觉还是运动都容易喘，主要是脾虚的缘故。脾虚无法运化食材，身体中清气无法上升，浊气又降不下去，停在中焦凝滞。痰、湿都是脾土对食物不完全运化的产物。
三、改善打呼噜：关键健脾
健脾，是有很多方法的??
脾胃调养好，颜值低不了！
腹胀养脾肝，让肚子消消气！
眼袋让你老十岁，养好脾胃是关键！
心情越差，脾胃越伤
但如果是给打呼噜的男朋友用，还是尽量简单点。愿意喝茶的可以喝点百陈汤。要是连茶也懒得喝，可以吃点苓陈益中丸。
《和剂局方》，全名《太平惠民和剂局方》，是宋代太医局所属药局的一种成药厨房配本，宋代曾多次增补修订刊行，是历代医家临床教学必不可少的经典书籍。其中记载了二陈汤。
《太平惠民和剂局方》卷四：二陈汤
半夏（汤洗七次）、橘红，各五两；白茯苓三两，甘草（炙）一两半。
治痰饮为患，或呕吐恶心，或头眩心悸，或中不快，或发为寒热，或因食生冷，脾胃不和。
每服四钱，用水一钱，生姜七片，乌梅一个，同煎六分，去滓，热服，不拘时候。
百陈汤取法二陈汤，不作为药，而作为茶饮日常饮用。平时咳嗽痰多都可以用。
现代人压力大，熬夜多，心的劳累胜于肢体的劳累，百陈汤用药食同源的食材葛根、百合替代二陈汤中辛散温燥的半夏（半夏有毒，请勿擅自使用），葛根升阳解表，茯苓和百合健脾渗湿、养心，比起原方效果更温和。除了上面几味，还有橘红理气化痰，使气顺痰降，甘草和中益脾。生姜和胃祛痰。理气，顺气，祛湿，化痰。清理身体大环境，让气道更通畅。
苓陈益中丸配方以药食同源为主，用莲子以为调湿之本，兼以养心。白扁豆芳香醒脾化湿，白术健脾消食，助胃降浊。三者合一升阳降阴；茯苓、薏苡皆能先升而后降，健脾养胃、祛湿化痰；橘实行气通达；芡实固肾利湿。又取山药、人参之甘润补脾益气。诸药并用，使中焦畅通，上下交通。
这个丸子我老板亲测呼噜声确实小了，不是文章开头的那个老板，是她老公。坚持吃，调的是脾胃，呼噜声小也只是一个收获，把脾胃调理好，可能还会收获其他的礼物。
还有几则小贴士，需要注意一下：
打呼噜比较医院，找医生呼吸内科门诊行睡眠监测，详细的分析一下原因，对症来解决。
减肥，比较难。但你简化一下，不吃晚餐。如果这个做不到，可以晚餐不吃肉。一点一点来变化。
戒酒，酒是很好的东西，可以行气活血，令人放松。但是正因为酒精会让肌肉放松，松弛的颈部肌肉压迫气道，酒后打呼噜比平时更危险。如果不能戒酒，可以改成「晚上少喝酒」。
仰卧容易打呼噜，侧卧会好很多，侧着睡觉，会方便呼吸道的气流顺利通过。
情人之间自然是有各种美事，快乐的，轻松的。但比起共同面对美好，感受幸福，也许共同面对艰难的事更为珍贵。人之所以亲密，是因为彼此能一起面对命里最难过，最可怕的事情。红颜骨枯，衰老死亡，孤单寂寞，还有压抑在心底，成为野兽的欲望。
打呼噜这事说大不大，说小不小，如果可以和爱人一起解决一下。两个人或许可以有更亲密的睡眠。睡眠本来该是多么放松的事情呀。一起享受吧。
欢迎留言讲讲你所知道关于「打呼噜」的故事！
??化痰祛湿小丸子！
郭七七赞赏
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