“产后怎么瘦肚子？”
“四肢都差不多瘦回去了，就这肚子还像有一个。”
“腹直肌分离怎么测都只有一指了，为什么腰围还有90？”
“你怎么瘦下来的？我还有十几斤……”
这些都是朋友们问过我的问题。
身边朋友当妈的越来越多了，除了养娃的各种烦恼，产后身材的恢复也是让人头疼的大事。
糖糖排面！这是两个孩子的妈了
但笼统的“产后怎么瘦肚子”“怎么减肥”这样的问题，很难用几句话说明白。
所以我特别整理了这一长篇内容献给大家，详细介绍了产后大肚子的原因及应对措施，以及产后如何安排运动，后面还有饮食和心态部分，希望能帮到大家。
Part1产后腹部大的原因脂肪多、腹直肌分离、腹壁松弛、盆底肌松弛、骨盆前倾，5大原因，每一个都需要重视。
1.脂肪堆积脂肪对女性的身体有非凡的意义，太瘦的人难怀孕就是因为身体脂肪不足。
而女性先天基因决定，脂肪容易堆积在腹部、臀部、大腿等部位。
怀孕过程中，体重自然增长，也会在这些部位储存一些脂肪，以备将来的哺乳所需。
如果整个孕期增长了12kg，那么大致组成如上
有些妈妈本身孕前就胖胖的，腹部脂肪偏厚，或者是孕期营养补得太好，胖了非常多，生完宝宝还有很多脂肪盈余，那肚子大大的也正常。
当然这种情况，不止肚子大，其他部位肉也挺多。
脂肪太多，还得从饮食着手，后面饮食部分细说。
2.腹直肌分离每一个
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