北京中科白癜风医院优惠活动 https://m-mip.39.net/disease/mipso_6291148.html有趣的高晓松和和无趣的吴彦祖你选择哪一个？这是曾经困扰中国女性们整整三年的灵魂拷问。无趣的吴彦祖千篇一律，有趣的高晓松万里挑一。好的，我选吴彦祖。但，谁又能想到，高晓松有一天也换了皮囊，从肥头大耳的油腻大叔摇身一变，成了“中年吴亦凡”。太励志了，51岁的高晓松都瘦了，我们有什么理由继续油腻下去？人类终其一生，都在跟两样事情做斗争，一曰油腻，一曰地心引力。尤其是中年人，新陈代谢能力下降，吃一顿火锅胖三斤，不跑上四五十公里甭想把这几斤肉甩下去。我从七月开始，断断续续在家跟着各路健身博主练，到了10月效果已经肉眼可见。没有秘诀，“管住嘴迈开腿”就是永恒不变的硬道理。迈开腿相对简单些，研究表明一件事一旦坚持21天以上就会变成一种习惯。然而，这件事在吃上不起作用啊！我越是运动完，越想念烧烤、火锅、油炸食物……作为一个吃货，坚持运动已足够艰难，如果再让我每天吃水煮蛋、水煮生菜、水煮鸡胸这些寡淡的食物，那真是生无可恋了。对于吃货来说，委屈自己嘴巴来减肥，反而更容易反弹。辛苦节食5天，周末又报复性暴饮暴食，更容易恶性循环。减肥不等于节食，也不等于水煮一切，正确的减脂餐，应该秉持的原则是“高蛋白、低油低脂低糖”。优质的高蛋白食物、肉类，可以放心吃，蔬菜也可以大量摄入，碳水化合物的摄入则要加以控制。在秉持这个原则的基础上，我们就可以在烹饪手法上下功夫，花样吃肉和蔬菜、摄入粗粮。有一个“去油神器”必须推荐给你们，它就是——花式换盘，一锅顶六锅的东菱空气炸锅。减脂餐，也能吃“炸”的！先跟大家科普一下，“空气炸锅”，其实是“不用放油的炸锅”，完全颠覆了“油炸”的概念。它用空气循环代替热油炸东西，把食物本身的油脂逼出来——换句话说就是：用它可以做出不放油，但又有油炸食物口感的健康美食。好吃，不发胖，就这么简单。我自己就是空气炸锅的狂热分子，早早就入手了空气炸锅，之前也给大家安利过。前不久还把我们家的空气炸锅做了升级，换成了这款可视化、多功能的东菱空气炸锅。讲真，它最开始吸引我的反而是颜值。复古的外形和颜色一下子就击中了我，谁能想到一款“炸锅”竟然美到这种程度呢。其次，它还是个不靠脸拼实力的选手。一台=多功能料理锅+电火锅+不粘煎锅+网红早餐锅+炖锅，四舍五入等于一个小厨房了。低脂低卡美食随心做，最近我的减脂餐基本都靠它搞定，鸡翅、鸡胸、烤虾、牛排都可以用它做。把鸡胸肉加几棵西蓝花一起放入空气炸锅，20分钟就能搞定一份好吃又低脂的“时蔬烤鸡胸”，加上一杯咖啡，活力满满开启下午的工作。一份烤鸡胸加上西兰花的热量才卡！姐妹们，减脂期必备这个神器啊~鸡翅烧烤吃到饱美味不发胖用东菱空气炸锅做美食，不需要额外放油。运用3D立体炸系统，热风均匀包裹食材，逼出食物本身油脂，从而达到油炸的口感效果。口感比“水煮”好几百倍，但热量又差不了太多，好吃又健康~操作起来也方便，把食物放到空气炸锅里，设定好时间和温度，你就可以解放了，十几分钟后，一份香喷喷的美食就自动呈现在眼前，nice~我还很喜欢用它做鸡翅，口感不输外面的餐厅，不到半小时就可以搞定，大圣也很喜欢吃，我们周末经常用它做午餐。跟你们分享下我的菜谱，厨房小白也能做出美味的鸡翅。健康低脂的空气炸锅鸡翅鸡胸肉、鸡翅这些食材，可以一次多腌制一些放入冰箱，要做的时候直接拿出来放到空气炸锅里就好了。因为不用额外加油，用空气炸锅做出来的鸡翅，肉质更细腻，口感更清爽。成品是这样的，肉质鲜嫩：我经常在朋友圈看到妹子们抱怨减肥太辛苦了，饿到前胸贴后背。听我一句劝，放下手上寡淡的减脂餐，让空气炸锅来拯救你，减肥而已，不要搞得自己惨兮兮~我刚才分享的这个烤鸡翅，g食材热量才卡：同理，我们可以用它来烤鸡翅、牛肉、虾、鱼，满足我们对蛋白质的摄入需求同时，又能保证低卡低油；还可以烤蔬菜、烤燕麦、烤豆腐、烤果蔬片、烤玉米、烤全麦无糖面包.......保证一周七天不重样，吃减脂餐也不必委屈自己的嘴巴~家里有小孩的话，用它做薯条、鸡翅、鸡块、鸡米花、洋葱圈，颜值和口感都不输肯德基。市面上大部分的薯条都是用的土豆粉而不是天然土豆，跟自己用土豆现切而成的炸薯条怎么能比？而且空气炸锅做出来的薯条，因为几乎无油，所以更容易吃到土豆原有的香气。小孩得到了满足，家长也不担心外面油炸食物不健康了。可视化罩盖+电子数显屏动动手指就能做大餐操作起来也很简单，可视化的玻璃罩盖、电子数显屏+旋转按钮操作，更好控制火候。只要把食材放在空气炸锅里，选择好“薯条/蛋挞/鸡翅”等模式，就不用再操心了，基本不会出现烤焦、烤糊等翻车的情况。市面上大部分空气炸锅是抽屉式的传统空气炸锅，最大的问题是“不可控”，把食物塞进黑箱子以后，只能忐忑地等待，时间和分量控制不好就会翻车。东菱空气炸锅是可视化设计，火候更好控制，不用担心糊锅的问题。看着食材在空气炸锅里慢慢变化，下厨的幸福感也直线飙升。还可以随时打开玻璃盖来调整口感：我们之前自己油炸食物，既要考虑油温、时间，还要担心油花迸射到手上，油烟机的轰鸣声更是让人烦躁。现在好了，这个小可爱自己在角落里就可以安静开工，既不用我们在一边盯着浪费时间，又不用打开油烟机产生噪音，安静又高效。底下有个接油盘，油脂都会漏在接油盘里，这样烤出来的食物，口感更清爽，油脂含量也更低。这款空气炸锅，最最贴心的是清洗起来特别简单。每一个餐盘上都覆盖了不粘涂层，用厨房湿巾一擦，清水一冲就干净了。完全不会出现做饭半小时，收拾2小时的情况，再不用为“谁来清洗餐具”的问题吵架了。换盘=换锅，蒸煎煮烤焖5种功能1机搞定更高阶的是，东菱这款空气炸锅，不仅可以煎炸类食物，蒸煎煮炸烤焖通通不在话下。像我刚才分享的西兰花烤鸡胸，用炸篮烤完鸡胸后，换上双耳炖锅就可以煮西兰花了，中途不用换锅，方便极了。真真是人类的智慧之光，完全颠覆了我对空气炸锅的认识，说它是个移动厨房也不为过。它有4个选配的操作盘，换一下操作盘就可以“换”一个功能，火锅、浓汤也可以用它搞定。不粘煎烤盘：正适合煎牛排，低脂高蛋白，减脂党哪能少得了它？四圆盘：则可以用来做蔬菜饼、太阳蛋,一家人的早餐轻松搞定。用它做的蔬菜饼，鲜嫩可口，不爱吃蔬菜的宝宝都能吃掉两三个。双耳深锅：则可以用来做各种养生汤，还可以用来煮水饺、面条。刚刚是两人的分量，低脂低卡又温润养身，正好适合这个季节。馋火锅的时候，还可以拿它来煮火锅哦，分量刚刚好，既能满足口舌之欲，又不会吃太撑，刚好一人份。无油烟设计，小小的个头就算你用它做鸡米花、薯条、鸡翅，也不会产生油烟，身材小巧颜值高，对开放式厨房、小户型、租房党也非常友好。自从入手了它，我们家其他的锅基本都被我闲置了，几乎没有它搞不定的菜！高阶一点的章鱼小丸子，小饼干，甜点，我暂时还未get到这个技术，不过心灵手巧的小仙女们可以来挑战一下，去我们减脂瘦身群里来晒出你的美食，一起“享瘦”。移动小厨房价格元起这个颜值高又好用的东菱空气炸锅，凭一己之力就可以搞定6大菜系，既能兢兢业业地提供美食，又不用费心费力去照顾它，比田螺姑娘还靠谱！（ps：貌美如花的玻璃盖子，和炸篮组cp；用其他操作盘的时候，记得换成这个蓝色锅盖哦）而且身材小巧，完全不占地方，简约高级的颜色，放在厨房里也很好看，忍不住心动。用它做花样美食，不仅是一种“味觉享受”，也给我们做了一场心灵spa，享受下厨的快乐。
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建议大家拍套餐组合每个操作盘都很实用我最推荐的是标配+深锅组合秋冬炖汤、涮火锅、平时煮点东西都很实用！标配+深锅组合，券后价也才元性价比hin高~
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