晚上睡觉时突然腿抽筋就是小腿肌肉突然剧烈，不自主的收缩虽然只是几分钟但真的是煎熬啊！严重影响睡眠，而且抽筋后的痛感可以持续很久，严重的还会导致第二天走不了路呢。
其实大多数腿抽筋都是缺钙引起的尤其是体质差、绝经后的女性以及节食减肥等人群由于钙吸收或摄入不足而导致缺钙从而引发腿抽筋。
半夜腿抽筋止痛最直接的办法如图：
钙元素是构建人体生命活动中必不可缺少的重要物质，然而人体钙质的流失会出现人体生长发育的各个时期，会对机体造成不同程度的不良影响。接下来就从各个年龄层说起各类人群缺钙的症状。
孕妇缺钙的症状
在胎儿生长发育过程中，孕妇体内的钙质会主动经过胎盘转运给胎儿，因此容易会出现缺钙的症状。一旦孕妇出现缺钙情况，身体就会表现为小腿抽筋、腰腿酸痛、下肢水肿、骨关节疼痛、倦怠乏力等症状，缺钙严重时可能出现高血压、骨质疏松、骨软化、牙齿松动等症状，甚至可能造成难产
婴幼儿缺钙的症状
婴幼儿可因偏食、挑食或者身体消化吸收功能不良的原因导致缺钙，通常表现为常常出现不明原因的哭泣，睡觉不踏实容易惊醒，并且比其他孩子相比牙齿萌出的也相对较晚，并且更容易出汗。如果是较小的婴儿，可出现囟门闭合时间延迟，前额高突，神情呆漠，动作以及语言发育都会落后于同龄人。如果婴幼儿时期出现严重的缺钙，甚至可能引起鸡胸驼背、出现O型腿等情况。
青少年缺钙症状
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
成年人缺钙症状
一般情况下，成人会有比较繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往容易疏忽身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖缺钙的症状。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应提高警惕，注意是否已经缺钙。
老年人缺钙表现
进入老年后人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。大多数老年人缺钙是由于钙的流失而造成的。主要可以表现为老年性皮肤病痒，脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛，牙齿松动、脱落，出现明显的驼背、身高降低，食欲也会相应的减退，经常出现消化道溃疡、便秘、多梦、失眠、烦躁、易怒等症状。
那么问题来了，如何补钙？怎样选择合适的钙？
补钙，也是一门学问！
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有机钙?无机钙
三种钙源，科学补钙
三合钙咀嚼片，其中含有乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸氢钙，三种钙源，三管齐下！三合钙不会刺激肠胃，更容易吸收，比起单一的葡萄糖酸钙，钙含量更高。含有磷酸氢钙，可以达到钙磷同补的效果。并且老人、孕妇、儿童均可服用！
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