踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。不仅能使人的心率保持在每分钟50次左右，让血液供给心肌足够的氧气，有益心血管健康。
?踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
?踮脚能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
?踮脚尖可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
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莲花，别称荷花、芙蕖、水芝、泽芝、水华、菡萏、水旦、水芙蓉等。
在中国，莲花被崇为君子，《群芳谱》中说“凡物先华而后实，独此华实齐生。百节疏通，万窍玲珑，亭亭物华，出淤泥而不染，花中之君子也。”后有周敦颐的《爱莲说》，影响深远。
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▼桌上莲
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▼印度红女神
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▼星空牡丹
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▼文君拂尘
▼泰国白花观音莲
▼赛锦
▼赛佛座
▼日出
▼情无恨
▼披针粉
▼墨西哥黄睡莲
▼玛珊姑娘
▼蓝鸟
▼蓝花观音莲（又名蓝蟹爪睡莲）
▼科罗拉多
太美了
▼具色睡莲
▼黄乔伊
▼黄花香睡莲
▼黄花香水莲
▼皇母娘娘
▼花叶红睡莲
▼红睡莲
▼红花观音莲（又名红蟹爪睡莲）
▼红边白莲
▼佛罗里达
▼粉川台
▼粉层托翠
▼法国的克罗马蒂拉
▼多瓣红莲
▼杜宾
▼独立
▼查兰娜斯创
▼NymphaeaLueangKwan
▼NympaeaDirectorGorgeT.Moore
▼Nympaea.Yonglarp
▼NympaeaDirectorGorgeT.Moore
▼斑叶蓝蟹爪睡莲
▼斑叶红睡莲
▼白花香水莲
▼澳洲蓝睡莲
▼澳洲红睡莲
▼澳洲粉红睡莲
▼埃及蓝睡莲
▼阿伯特睡莲
清水出芙蓉，天然去雕饰
美醉了，心旷神怡.....
（放到您圈子里，朋友们会感激您）
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