孩子缺钙的表现
容易发生缺钙的两大年龄阶段一是婴幼儿期，此阶段是儿童生长发育的第一个高峰时期，所需要的骨量迅速增加，对钙的需求量也增加，如果缺钙可能表现为：不易入睡、易烦躁不安、爱出汗、枕秃、出牙迟缓、方颅、囟门闭合迟，严重者表现为手足搐搦，未及时治疗者可能表现为鸡胸、“O型腿”、“X型”腿，婴幼儿由于消化功能及运动能力受限，维生素D的饮食摄入量及户外活动量均没有其他年龄段的儿童高，缺钙主要原因是维生素D缺乏导致钙吸收不良。
另一缺钙高发阶段就是青春期，青春期是生长加速的第二高峰期，缺钙的表现通常不明显，部分孩子表现为生长痛、关节痛等，此期孩子通常因摄入的钙及维生素D含量不足以满足生长加速所需量进而出现缺钙表现。
如何确诊孩子是否缺钙？如果孩子上述症状明显或加重，尽快就医，以明确孩子是否真的缺钙或合并其他疾病，进而影响孩子正常的生长发育，医生会根据家长提供的饮食情况及孩子的症状、体征、生长发育情况及相应的检查综合判断孩子是否缺钙，不可相信某些药店或诊所提供的简单仪器测定孩子是否缺钙。怎么补钙最合适？根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（）》说明奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源，更适宜肠道的吸收。6个月内儿童纯母乳喂养，需要的钙从母乳中获取（乳母需要适量补充钙剂）6-12个月儿童，每日奶量应达-ml1-3岁儿童每日奶量不少于ml学龄前期儿童每日饮用-ml奶或相当重奶制品，可保证钙摄入量达到适宜水平。学龄期的儿童为满足骨骼生长的需要，至少保证每天喝奶及奶制品ml。豆类食品含钙量丰富且吸收较好，是除奶类食物外的又一补钙食物，绿叶蔬菜也含有一定的钙量，但吸收相对较差。需要注意的是注意补充钙元素的同时也要注意维生素D的摄入，维生素D不仅促进钙的吸收，也是一类重要的免疫功能调节剂，其重要性也不可忽视，由于我们这个时代的儿童缺少户外活动，日常食物中维生素D的含量较少，通常需要额外补充，推荐摄入量为-U/天，可根据夏冬季及户外活动的时间适当调整。青少年儿童骨骼健康成长发育中，以下几点要注意哦：1、适当额外补充钙质，弥补食物中的营养不足。2、补充维生素D，弥补不经常晒太阳或是方法不当造成的维生素D合成不足。3、多做运动，特别是接触性运动，如跑步、打球、跳绳、骑车等，有助骨骼健康发育与成长.4、对于肉食性为主的儿童饮食模式要适当控制，另外磷的摄入也要有所控制（大多数含蛋白质丰富的食物中都含有磷）各位家长朋友们，如果孩子日常饮食中摄入的钙元素都充足（奶类充足，膳食均衡），有规律补充维生素D，又没有缺钙的相关表现，生长发育正常，就不用额外补充多余的钙剂了，如果怀疑孩子有缺钙的表现，自己把握不准日常摄入量，可以寻求儿科专科医生的指导。教你正确的护肤技巧，（点击图片进入小程序阅读)掌握科学的护肤步骤，了解不同肤质、不同年龄层的女性应使用哪些针对性的护肤小技巧，了解怎样的护肤技巧才最有效！和众多护肤达人一起交流护肤心得！让皮肤越长越丑的色斑，了解下！
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