平时我们在生活中不经意间持续的饮食习惯和吃法，实际上可能是加速身体疲劳的一大原因。今天就请管理营养师森老师讲解容易令人疲劳的三大错误吃法。让我们马上重新审视每天的饮食，打造不输给疲劳的身体吧。
一个吃法就能消除身体的疲劳！
森老师说：“很多人都没有运动到疲劳的程度，或者是本打算好好睡觉，却依旧感到疲劳。”
“慢性营养不足和对身体不好的饮食习惯是疲劳的主要原因。特别是忙碌的主妇，早餐和午餐变得随意，食物单一化，身体所需的营养素不足，容易造成身体疲劳。”
想要拥有不疲劳的身体，必须重新审视饮食生活。“通过了解吃什么、什么时候吃、怎么吃才能有效消除疲劳，拥有不疲劳的身体。”
容易令人疲劳的三大错误吃法
“烤肉”可以增强耐力
?吃鸡胸肉身体不会疲劳!
烤肉的营养均衡中，仅脂肪就占87.3%。高热量且脂肪过多，消化需要时间，导致内脏疲劳。如果要吃肉的话，鸡胸肉是最好的选择，鸡胸肉含有低脂、恢复疲劳效果显著的鸡胸肽。
累的时候吃“甜食”
?吃鱿鱼干能消除疲劳
空腹时吃甜食，血糖值会急速上升。虽然瞬间恢复了精神，但马上就会急速下降，感到浑身无力。感到疲劳时，不要吃糖，而要吃含有丰富的牛磺酸成分的鱿鱼干。细嚼慢咽还能分泌幸福荷尔蒙。
吃白饭能长力气
?加纳豆能加速代谢消除疲劳
碳水化合物是身体能量的来源，但光吃碳水化合物会缺乏必要的营养素。要增强体力，蛋白质的摄取是不可缺少的。特别是纳豆，含有促进代谢产生能量的消除疲劳物质。在白饭上加些配料，就变成了让身体产生力量的饭!
很多人为了消除疲劳而采用的以上这些吃法，实际上反而是积攒疲劳的吃法。只要稍稍改变吃法，就能拥有不易疲劳的身体。所以请大家一定要实践正确的吃法哦。
日常生活中的点点细节，都和你的健康息息相关！
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