江西白癜风微信交流群 http://www.cgia.cn/news/chanye/1662169.html减肥，现在不仅是女性经常觉得苦恼的事情，不少男性也经常会自己日愈增大的“将军肚”感到发愁。对于吃货朋友们来说，减肥更是一件难上加难的事情了。很多人，面对的最大考验就是在健身之后，到底是应该听教练的吃鸡胸肉，还是遵从自己的内心，吃点好吃的。今天就来帮助大家解决这个“世纪性难题”！极大部分人是不愿意吃鸡胸肉的，觉得没有味道，吃起来实在是太难受了。但是鸡胸肉又是为数不多的，含热量、脂肪比较少的肉类。今天就给大家介绍一道用鸡胸肉做的，好吃营养又健康的菜——凉拌鸡丝！首先我们需要准备好一块鸡胸肉，大家可以根据自己的口味，在煮鸡胸肉的时候，放入适量的料酒、干辣椒、姜片、葱花、花椒等等，如果是正在减肥的大家，可以什么都不放哦！鸡胸肉比较好熟，煮大概7-8分钟，就可以了。煮好之后，捞出来洗干净，然后放入凉水中，防止我们在撕条的时候烫到手。撕条的之前可以先用刀背拍几下，就会变得比较好撕一点。然后把黄瓜、青椒、胡萝卜切丝备用。准备好拌鸡丝的器皿，倒入生抽、蚝油、一勺白糖、花椒油、辣椒油，搅拌均匀，然后把鸡丝、黄瓜丝、青椒丝、胡萝卜丝放进去，一起搅拌，最后再撒上香菜，就做好了。因为生抽和蚝油都是比较咸的调料，所以一般是不用放盐的。正在减肥的朋友，只用少放点生抽和耗油就可以了。营养健康又美味的凉拌鸡丝，你学会了吗？
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