临沂白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/index.html菠萝鸡胸肉By焱垚小baby减肥期间，绞尽脑汁做可以吃又喜欢吃的菜。春天的菠萝炒鸡好呲早上在早市买了一个大菠萝，想着今天得吃鸡胸肉，那本妞就做个菠萝鸡胸肉吧！要减肥的可以尝试，作为家常菜也是超级棒的！原料：鸡胸肉、菠萝、黄瓜、胡萝卜、葱、西兰花、蚝油、味极鲜酱油、白糖、白醋、十三香。做法步骤：第1步、在早市买了个大菠萝。第2步、切三分之一。第3步、切成小块，放盐水中浸泡15分钟。第4步、西兰花在盐水中浸泡15分钟，放怕开水中焯一下，淋干水分，备用。第5步、黄瓜、胡萝卜、葱备料。第6步、鸡胸肉洗干净。第7步、切小丁。第8步、放热水中，焯点血水和嘌呤。第9步、捞出，备用。第10步、耗油、味极鲜酱油、白醋、白糖各一勺。第11步、锅中烧油，加入鸡丁爆炒。第12步、加入十三香，翻炒两分钟。第13步、加入黄瓜、胡萝卜、葱，炒两分钟。第14步、加入西兰花。第15步、加入配好的调料，翻炒。第16步、最后，加入菠萝。第17步、翻炒两下，马上关火。第18步、出锅。第19步、炒鸡好吃。小贴士：自认为减脂最棒的菜品。鸡肉是低脂肪最棒的肉类，西兰花维生素很高，黄瓜和胡萝卜是减肥优选蔬菜。为什么最后放菠萝，因为菠萝酸酸甜甜，放早了，就会变成调料的味儿了，关火前放，不影响味道。作为家常菜，这也是非常好吃的！来自美食天下焱垚小baby的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎
转载请注明：http://www.jingjiej.com/jxzmb/19364.html
