中医治疗白癜风医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1683497115202268129&wfr=spider&for=pc苍天啊，我真的没吃什么，为什么又胖了？减肥期间，美食当前，大卡的热量是底线。劳其筋骨，饿其体肤，只为了明天上秤的数字好看！可现实真残忍，虽然前一天真的感觉没吃什么，但第二天，还是胖了。byron老师呵呵一笑：你真的以为自己没吃什么吗？往下看看就知道了……以大卡的热量为标准，不同食物的分量究竟是多少？很难想象？下面就为你展示一下，大卡究竟长什么样！这些食物简直是一口大卡，可以说是食物中的热量炸弹，减肥灾星。所以在减肥期间的小伙伴，撞见这些食物时，记得要绕道而行，否则肥肉就要找上门啦！这些是备受欢迎的减肥食物。低脂酸奶、牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、虾、豆浆和坚果等都含有丰富的蛋白质，能帮助促进人体代谢。而红薯、玉米和坚果中丰富的膳食纤维，能够养护肠胃。每日饮食中，将它们与果蔬合理搭配，让减肥成效事半功倍！蔬果和绿茶都是极佳的减肥食物，它们不仅热量、脂肪含量低，而且内含多种人体所需的维生素，在帮助减脂的同时又让人保持活力健康，所以尽管放心大胆地吃，且多多益善，让容颜越吃越美丽，身姿越吃越窈窕。吃时一时爽，减肥火葬场。仅仅大卡的热量，吃起来可能只有几口，而想要消耗掉它，就没那么简单咯！以一个体重为56公斤的女性为标准来说，若想消耗掉这大卡，她可能需要……虽说80营养+20运动=真正健康。可没想到这20的运动，竟要活动这么久，才能消耗掉这不起眼的大卡。若是通过有氧运动的方式，消耗掉这卡，则需要……真的是食物只吃了一小口，却要花上几倍的力气才能把热量消耗掉！看完这些数据，是不是发觉自己低估了食物的热量？是不是吓出一身冷汗，再也不想“吃一口，再吃一口”了？这看似不起眼的一口又一口，都累积成热量，变成你身上的肉啊！所以别怪瘦不下来，都是这个原因！byron老师友情提示：控制热量，先从认识热量开始，管住嘴，是减肥成功的第一步！
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