孕婴帮帮（ID：iyunyingbang）
孕期孕妈妈不仅要承担了自身的营养需求，还需要保证肚里的宝宝的营养充足，当然也少不了钙的补充。
很多孕妈妈在孕期都会出现缺钙的症状，并且在不同的孕阶段会表现出不同的症状，如果没有及时发现重视的话，对胎儿肯定会有不好的影响。
缺钙的症状小腿抽筋一般在怀孕5个月时就会出现这种症状，并且常会在夜间发生。但也并不是所有孕期腿抽筋都是缺钙的表现，就像有的孕妈妈缺钙也不会变现为腿抽筋，所以就会忽略掉补钙。
牙齿松动钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙可能会造成牙齿发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。
如果孕妈妈发现自己的牙齿有些松动了，很有可能是缺钙了。
关节疼痛如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙的浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妈妈骨骼中的钙会大量释放出来，从而会引起关节、盆骨的疼痛等。
孕期缺钙对胎儿的影响1、胎儿得不到足够的钙很容易会发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，容易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿的健康是十分不利的。
2、胎儿如果摄钙不足，出生后还易出现颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常等，以及肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。
孕期各阶段如何补钙孕早期（0~12周）一般来说妊娠早期每日所需钙量为mg，如果日常饮食摄入钙取平均值mg，那么每日需增加1~2袋奶的摄入（一袋奶ml约mg的钙），以及补充其他富含钙的食物。如果喝不了牛奶的孕妈妈，可以选择钙补充剂来满足自身对钙的需要。
孕中期（12~28周）妊娠中期孕妈妈对钙的需求量增加到mg，所以每天至少应该摄入ml的牛奶。为了能够让钙更好的吸收，孕妈妈平时应多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。
同时，孕妈妈应多活动骨关节，做肌肉伸拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。
孕晚期（28~足月）妊娠晚期是胎宝宝蓄积骨量最多的时期，在孕中期的基础上可以适当补充钙剂，为孕妈妈自己和胎宝宝补充孕期最后阶段所需要的钙。中国营养学会推荐孕妈妈在孕晚期每天应摄入mg的钙，这样才能够保证孕妈妈和胎宝宝骨骼的“双赢”。
孕妈妈们如果在孕期身体出现上述的症状时，应重视起来，认真把握孕期每个阶段的补钙需求，保证胎宝宝的健康成长。
帮妈简介：我是帮妈，一名高级育婴师，不安分的我自学插画变身小画家，每天分享有趣有料的漫画育儿知识科普。愿我是你三观一致的好闺蜜，一路陪伴你左右。我的北京哪个医院治疗白癜风得好贵阳最好的白癜风医院
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