1、首先要说的是粥，因为有很多人都说喝粥养胃，特别是小米粥，这个问题不同人有不同的见解。对于胃炎患者，尤其是胃酸分泌非常不多的人来说，喝粥还是比较合适的；
但是胃食管反流的病人就不适合喝粥，因为粥本身就是属于流食，促进病人的胃酸分泌，这样会反而加重反流的情况。
2、对于肠胃有问题的人，原则上可以选择吃一些比较容易消化或者是比较软的东西，一定要杜绝不要吸烟，不要喝酒，或喝非常浓的咖啡和浓茶。如果比较喜欢喝茶的话，可以喝一些红茶，如果胃非常容易胀气，总是感觉肚子胀胀的，要减少吃豆类和奶制品的食物。
3、胃病患者平时可以吃一些西兰花或者是山药、莲子、大枣、瘦肉等等，这样对于自己的肠胃恢复还是很有效果的；一定要避免吃夜宵，或吃太凉的食物，避免给肠胃带来过大的刺激。
4、患有胃病的人并不是说所有的东西都要吃很多，才能够促进身体的营养吸收。不是的，平时要控制好自己吃饭的量，如果太多的话，很容易给肠胃带来很大的负担。
最重要的还是情绪，因为情绪对于脾胃的影响很大，有些人一生气就会胃痛，这是一个很直观的例子，要学会控制自己的情绪，避免压力大或者是情绪低落。
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