浙江杭州30岁的马先生（化名）是一位健身达人，但对自己的身材还是不太满意，为了追求健身的终极完美目标，马先生决定保持更低的体脂，以高蛋白饮食为主。
于是，在这种思想的引导下，他不再吃主食了，而是买了10几箱成品鸡胸肉，约合袋。除了早餐以外，其余时间都是靠吃鸡胸肉来填饱肚子。从而身体每天摄入极低的碳水和极高的蛋白，本以为能掉秤。谁曾想还没到一个月，马先生总觉得浑身无力，有时候还腰部酸痛。正巧公司体检，尿常规检查结果显示尿蛋白2+，于是跑医院肾内科就诊
主任医师谢祥成在详细了解病史及完善各项检查后，判断他是因为摄入过多蛋白质而造成肾脏代谢负担过重，继而导致肾损伤。
马先生疑惑不解：为什么吃过多蛋白会损伤肾呢？
你可以把肾脏想象成血液的过滤系统，你的血液将废物汇聚在一起，运送到肾脏，然后肾脏将这些废物从血液中抽出，作为尿液从体内排出。而关键点就在于鸡胸肉是含有大量的蛋白质，摄入大量蛋白质会导致分解产物增多，肾脏的工作量就会加大，肾的负担就会更重，久而久之就容易导致肾损伤了。
相信很多人也知道物极必反的道理，就像马先生这种情况，过度的追求身材完美，结果反而导致身体出现问题，造成肾损伤，而肾对于一个男人来说其重要性是不言而喻的。
医生提醒：健身没有错，鸡胸肉也没有错，错的是你没有把握好“度”
注意了！这3类人慎用高蛋白食物
1.肾脏以及肝脏不好的人
高蛋白食物里面的蛋白质含量非常的高，而它需要经过肝脏、肾脏来代谢吸收和排出。而肝脏、肾脏不好的人对于这项工作就比较吃力了，如果又大量服用高蛋白食物，肝脏、肾脏会超负荷的工作。
2.肠胃不好的人
肠胃弱的人是无法吸收蛋白质中过多的营养物质，反而会加重胃肠功能负担，进一步威胁到胃肠健康。
3.痛风患者
痛风是因为嘌呤代谢紊乱、排尿量太少导致的高尿酸血症起来的。而高蛋白食物含有大量的嘌呤，如果大量食用高蛋白食物，只会增加体内的尿酸变高，促成或加重痛风的症状。
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