补钙，对婴幼儿的成长非常重要。钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。医学界把婴幼儿期称为“补钙的临界期”，过了临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。婴幼儿出现缺钙早期症状时，表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃等症状，此时应及时补钙。
儿童
不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗，阵发
便秘、皮肤问题、性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，出牙晚，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；免疫、肠道问题[1]
智力低下，容易感冒等。
青少年
青少年缺钙会感到明显的免疫力下降、腿疼、腿软、抽筋；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
青壮年
肠道问题、免疫力下降、经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状。
妇女
肠道问题、色斑座疮、牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
老年人
老年性皮肤病痒；肠道问题、免疫力下降、脚后跟疼，腰椎、腿痛，关节痛，颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、盗汗，抽筋，易怒，易疲劳等。
当然，检查是否缺钙，最医院请专科医生检查诊断，然后在医生的指导下服药治疗。
孕妇
小腿抽筋，牙齿松动，妊娠期高血压综合征，关节、骨盆疼痛，免疫力下降、肠道问题
宝宝补钙为什么要补钙
给孩子一直是我们这个时代的主题！但是，一直以来仍然有人认为，现在生活水平提高了，孩子的日常饮食所摄入的钙质完全可以满足成长的需要，无须补钙；也有人认为，给孩子补钙存在安全问题，不能补等等。
其实，补钙对于强壮身体，促进生长发育是显而易见的。
我们先让年龄50岁左右的人回忆一下，在他们上中学的时候，也就是70年代，身高cm的男同学和身高cm的女同学在学生中比例是非常小的。在当下的中学校园，这样身高的男女同学却十分普遍。如果你再稍有留心，你的孩子，你身边同事、朋友的孩子等等，是不是有很多都意外地高过了亲生父母。[2]
根据卫生部发布的全国儿童体格调查结果显示，6岁组男童身高从年的.3厘米增加到年的.7厘米；女童身高从.5厘米增高到.7厘米。30年，儿童的平均身高增加了6.3厘米。这样一个结果，当然是受多种因素的影响，但是，对于营养元素补充的认识和普及显然是极为重要的，尤其是对钙质的补充发挥了作用。
轻度缺钙现象
1.盗汗：睡觉、喝奶的汗多
2.易惊醒，易惊跳
3.白天常出现烦躁不安、好哭
4.枕秃(枕部脱发圈)
5.出牙迟或牙齿排列参差不齐
6.学步迟
7.经常出现抽筋现象
8.指甲灰白或有白斑
大重度缺钙
1.佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形:鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻等。
2.肌张力低下、运动机能发育落后。
3.大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓。
4.免疫力低下等。
如果宝宝出现这些表现应引起家长注意。医院检测钙的含量，如膳食钙的测定、血清钙的测定、尿钙的测定及骨矿密度的测定等。
宝宝需多少钙
补钙关于补钙，我们要从钙的摄入量、吸收率和沉积率三个方面来衡量。首先我们要知道，多大的孩子需要多少的量的钙，因为宝宝对钙的需求是随年龄的不同而有差异的。
中国居民膳食钙参考摄入量：
年龄
每日参考摄入量（mg）
0-6个月
1岁—4岁
4岁—7岁
7岁—11岁
11岁—18岁
孕妇中期
孕妇晚期
乳母
按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂基本为需要量的2/3，所以每天必须再额外补钙，在膳食平衡的情况下，额外需要补充欠缺的1/3的钙剂量。[3]
婴儿补钙重要性
很多宝宝缺钙已经表现出了各种症状了，但是妈妈们却还没有给自己宝宝补钙。针对这一问题，对于刚生完宝宝的妈妈们很有必要了解一下婴儿补钙的重要性了。
第一、婴儿缺钙的症状
婴儿缺钙的表现：烦躁不安、不易入睡、爱出汗、枕秃、出牙迟缓、卤门闭合迟、神情呆滞、方颅、偏食、厌食、鸡胸、“O型腿”、“X型”腿等等。如果您的宝宝出现这些症状，那就要注意给宝宝补钙了。
其次，婴儿缺钙对宝宝的影响
婴儿缺钙对宝宝的影响主要体现在两大方面：身体发育方面和智力发育方面。婴儿缺钙对于身体发育的影响主要是骨骼方面，“X”“O”型腿如果在婴儿期不加注意是伴随孩子一生的。如果宝宝大量缺钙，还会孩子将来的身高有很大影响。我们都知道，钙是组成骨骼的重要元素。另外，婴儿缺钙对于宝宝智力的影响也是不容忽视的。因为钙能直接参与神经的传递。缺钙直接导致宝宝智力发育迟缓，甚至是智力低下。
再次，匮乏的婴儿补钙意识
很多妈妈还有这一种自己宝宝不需要补钙的错误意识。如果自己宝宝已经出现上述的缺钙表现，一定要补钙。由于孩子的先天性体质不同，对于乳汁中的钙的摄入吸收是不同的。所以为了宝宝将来有一个健健的体魄。充分的认识补钙的重要性，需要改变以往固执的心态。
宝宝的钙源
市面上有几百种钙产品，约15种左右的钙源。如：碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、天冬氨酸钙、活性钙、骨骼钙、乳清钙（牛乳钙）等等。
不同的钙源在钙元素的含量、吸收率、对肠胃的刺激程度等方面有很大差别。
如何安全补钙
补钙的重要性毋庸置疑，从人们表现出来的担忧来看，现在问题的关键和讨论的焦点不是补不补钙的问题，而是要如何安全地选择和安全地补充的问题。
预览时标签不可点
