睡眠与情商
情商是良好社会交往的必备能力。控制自我情绪与管理他人情绪；并实现自我激励和处理良好相互关系。从而提升睡眠能力，
天气逐渐转凉，但有很多的妈妈却发现一件“怪事”：宝宝没睡时不出汗，可是一到睡觉之后，汗水就开始出来了。
其实，出汗多是宝宝成长过程中的常见现象。一方面是由于婴幼儿正处于生长发育的快速阶段，身体的新陈代谢要比大人旺盛，但有时出汗多却是由于身体内存在的某些疾病引起，所以，医学上有生理性出汗和病理性出汗之分。
宝宝为什么睡觉易出汗
生理原因
病理原因
生理
新生儿生长发育迅速，新陈代谢较成人旺盛，所产生的热量及代谢产物也相对较多；皮肤薄，血管丰富，体内含水量较高，特别是新生儿时期，宝宝体内的含水量高达85%，婴儿期宝宝的体内含水量在70%左右，而成人的含水量在60%。同时，新生儿的汗腺与神经系统发育不完善，在入睡时，主管汗腺的交感神经会因为失去大脑的控制而一时兴奋，出现汗多现象。
多见于头和颈部
常在入睡后半小时内发生
一般在入睡后2小时内会慢慢停止出汗
随年龄的增长会逐渐消失
图片来源于网络
生理性出汗总结来说可能是以下四个方面的原因：
1
活动量大
宝宝活泼好动，白天运动量大，产生的热量多，机体没有能力将多余的热量通过出汗散发出去，热量积聚在宝宝体内。宝宝入睡后，产生的热量减少，交感神经敏感性减弱，身体便通过出汗散发多余热量，以维持机体正常体温。
适当减少临睡前的活动量
及时补充水分和矿物质
大量出汗会使锌丢失过多。缺锌会降低机体的免疫水平，特别是呼吸道和消化道的抵抗力，感染反复发作，进而引起体质虚弱，加重多汗，如此形成恶性循环。
2
热食热饮
在入睡前经常喝点奶或吃些热量高的东西再去睡觉，结果睡觉后机体大量产热，宝宝睡觉出汗多，只好通过皮肤出汗来散热。
3
天气炎热
天气炎热时宝宝多汗是正常现象。此时，体温与环境温差较小，散发同样的热量，就需要更多的汗水，所以气温越高，出汗越多。
4
保暖过度
天气寒冷时父母生怕宝宝睡觉时着凉，白天也给宝宝多加一件衣服，造成宝宝身上一直出汗。
宝宝刚开始睡眠时，可以少盖些衣被，等宝宝睡熟出过汗后，再给予与季节相适宜的被子盖上。
在衣服穿着上，以轻便、舒适为佳，切忌穿的过多、捂得过热。寒冷季节时，应特别注意这一点，避免“婴儿闷热综合症”的发生。
图片来源于网络
既然我们说绝大部分的“水宝宝”是生理性多汗，那么又有哪些是需要提防警觉的病理性原因呢？
病理
病理性多汗最主要的两个原因：佝偻病，结核病
佝偻病
“小儿病理性多汗的原因中，最常见的就是佝偻病。表现为入睡后的前半夜，除患儿头部明显多汗外，还有烦躁爱哭、好发脾气、睡眠不安、容易惊醒，以及枕部不长头发（医学叫枕秃）等现象。这是由于枕部受汗液刺激，婴儿经常在睡觉时摇头与枕头摩擦，造成枕部头发稀疏、脱落，最后形成典型的枕部环状脱发。佝偻病患儿的头颅呈方形，有额头突出，囟门大、闭合晚，出牙迟等症状。
图片来源于网络
日光照射不足
冬季日照时间段，紫外线较弱，不能穿透过玻璃窗，易被烟雾、尘埃部分吸收，冬春季发病较为多见。
维生素D的摄取不足
正常婴幼儿的生理需求量为-IU/天，而母乳和牛乳中的含量较少。
生长过速、维生素D的需求量增加
婴儿的生长速度较快，而2岁的幼儿发病较少。
食物中之钙磷比例不当
母乳中钙磷比例适宜为2:1，而牛奶则不是这样。
疾病与药物的影响
消化系统疾病影响吸收，肝、肾严重损伤会导致维生素D羟化障碍，抗癫痫药可干扰其代谢，糖皮质激素对抗维生素D对钙的吸收和转运。
1
一般治疗
坚持母乳喂养，母乳中钙、磷比例非常恰当（2:1），易被宝宝吸收和利用，多到户外活动增加日光直接照射的机会。衣着应柔软、宽松,床铺松软,不鼓励早站和早行走，防止骨骼畸形。
2
补充维生素D
初期每天口服维生素Dμg(U)，持续1个月后，改为预防量。刺激期μg(1万IU)口服，连服1个月后改为预防量。若不能坚持口服或患有腹泻病者，可肌注维生素D大剂量突击疗法，肌注维生素D30万IU（国际单位），一般注射1次即可，1个月后改预防量口服。肌注前先口服钙剂4～5天，来防止低钙抽搐。
3
矫形疗法
采取主动和被动运动矫正骨骼畸形，轻度骨骼畸形在治疗后或在生长过程中自行矫正。应加强体格锻炼，可作些主动或被动运动的方法矫正。例如俯卧撑或扩胸动作使胸部扩张，纠正轻度鸡胸及肋外翻。严重骨骼畸形者外科手术矫正，4岁后可考虑手术矫行。
1
晒太阳
最好的预防是晒太阳。人体所需维生素D约80%靠自身合成。在阳光充足的室外，小儿穿衣不戴帽，预防佝偻病所需日光浴的时间为每周需晒2h。据研究，1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。春夏季出生的孩子满月后就可抱出户外，秋冬季出生的孩子3个月也可抱出户外，开始每次外出逗留10～15min，以后可适当延长时间，如在室内应开窗。
2
正确喂养
正确喂养对预防也有重要意义，提倡母乳喂养，母乳喂养的婴儿自出生后1周开始每天补充维生素DIU，早产儿每天补充IU。及时添加辅食，断奶后要培养良好的饮食习惯，不挑食、偏食，保证小儿各种营养素的需要。
3
补充维生素D
对早产儿、双胎儿、人工喂养儿，在医生的指导下应用维生素D预防仍是重要方法。
结核病
“小儿结核所致的出汗多，其特点是不仅如睡时多汗，后半夜天亮前也出汗，患儿还会有消瘦、体重不增、食欲不振、睫毛弯长、低热等情况。
小儿结核如能早期诊治，完全可以治愈，但如发现过晚，延误了治疗时机，治疗就会变得十分困难，甚至发展成结核性胸膜炎、心包炎等。因此，一旦发现小儿夜间出汗特别多，而且后半夜也一样多汗，医院检查，拍胸片，做集合菌素实验，确定诊断，及早治疗。
图片来源于网络
病原体：结核杆菌
传播途径：呼吸道传染（主要），消化道传染，其他传染
1
适当休息
得了结核病的宝宝应注意卧床休息，不要过早活动，急性期过后可适当锻炼身体。
2
室内通风
卧室应注意通风，保持空气流通，但避免直接吹风以防感冒。因结核病的宝宝出汗量大，应将衣服被褥经常更换。
3
止咳祛痰
咳嗽较重时，应适当给以止咳祛痰药物口服，避免剧烈咳嗽，防止痰块、血块堵塞气道而引起窒息。
4
合理饮食
结核病属慢性消耗性疾病，对体力消耗较大，所以要补充高蛋白、高热量及新鲜水果和蔬菜，以帮助患儿及早恢复健康。
5
隔离与预防
为了防止结核杆菌播散和治疗，应及早发现，早隔离，早治疗，早预防。其中，早发现是预防肺结核的重要措施。如果小儿有咳嗽、咯血等症状，经两周正规治疗休息仍不见好转者，医院检查，通过痰液的结核菌检查和X线胸透或胸片，即可发现和诊断肺结核。发现后要及时住院隔离治疗。
1
避免传染源
应保护儿童免受结核菌感染。儿童结核感染的传染源往往来自家庭成员中痰涂片阳性的肺结核成年患者。如果儿童父母患有肺结核，该儿童受感染的风险就会增大，因为亲子接触非常密切，而儿童防御功能和抵抗力又较差。因此，及时发现和彻底治愈家庭成员中的肺结核患者是避免儿童感染结核菌的关键。
2
卡介苗接种
新生儿卡介苗接种可提高对结核病的抵抗力，减少儿童结核病的发生。由于卡介苗的保护力有限（BCG接种：预防效果50%），因此已接种卡介苗的儿童也要注意预防结核菌的感染。对结核菌素（PPD）试验强阳性儿童应经专科医生检查，并决定是否进行预防性治疗，以减少发病机会。
图片来源于网络
3
增强体质
同时要注意儿童的合理膳食，规律生活，增强抵抗力。加强体格锻炼，增强体质是预防结核病的措施之一。因为，当人体感染结核菌后，在机体抵抗力减弱时才引起发病，身体强壮时不得病。
——END——
宝宝睡专注于孕婴童睡眠健康与服务的平台。力致于推广孕婴童睡眠科普知识，培养母婴睡眠专业人才，为新家庭提供睡眠保障体系。著有《宝宝睡眠全攻略》系列丛书，专注孕婴童睡眠文化知识传播15年。宝宝睡愿意成为您和宝宝安睡路上的同行者。让您与宝宝拥有优质睡眠。
宝宝睡
推荐文章
热点文章
