说到孩子的成长问题，很多家长都知道要补钙。但却不知道维生素D的作用。
为什么要补充维生素D？因为维生素D在孩子的生长发育过程中，尤其是骨骼的发育中起着很重要的作用。维生素D是一种脂溶性的维生素，皮肤中含有维生素D3，在紫外线的照射后可以变成活化的维生素D3，又名胆骨化醇，这个胆骨化醇可以有效的促进我们钙的吸收。
另外，维生素D在体内的发挥作用，主要是促进钙的吸收，调节体内的多种生理功能。维生素D的主要功能是调节宝宝体内的钙磷代谢，维持血钙和血磷的总平，从而促进宝宝牙齿和骨骼的正常发育。如果宝宝缺乏维生素D，容易产生佝偻病，容易引起发育迟缓，造成宝宝出现骨骼、牙齿发育不良，这时候要及时的给宝宝补充维生素D。
在肾脏，维生素D的活性形式对肾脏直接发生作用，促进肾脏对钙和磷进行重吸收，从而减少钙和磷的丢失。
补充维生素D除了可以促进钙吸收利用外，它也是一类重要的免疫功能调节剂。它能调节宝宝的单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞的分化、成熟和功能.
缺了维生素D的宝宝更容易产生呼吸系统感染性疾病、哮喘、1型糖尿病、食物过敏等。
宝宝每天摄入多少维生素D合适？根据美国儿科学会的建议：在1岁以内的宝宝，每天至少要摄入IU（国际单位）的维生素D；而在1岁以上的宝宝，每天要摄入IU（国际单位）的维生素Ｄ。这里需要注意一下，这个剂量是包括了日晒、食物、补充补3种途径所获得的维生素Ｄ。
宝宝缺乏维生素d的表现1、四肢痉挛。维生素缺乏的患儿往往会突然发生一些四肢抽搐，两眼上窜，面肌颤动，神志模糊的现象，有时候发作时间可能会持续数秒钟，也可以长达几分钟，发作期间，患者会有口周发绀现象。
2、手足抽搐。在现实生活中，孩子如果缺乏维生素以后，还可能会伴有突发性手足抽搐的现象，这种现象一般情况下多发生在一些年龄比较大婴幼儿身上，在发作的过程中，孩子的手足痉挛会呈现出弓状，腕部出现弯曲状，手指伸直，拇指内收掌心。
3、呼吸困难。患儿在患有维生素缺乏症以后，喉部肌肉或者是声门部位往往会突发一些痉挛现象，出现呼吸困难，急促，严重的时候，还可能会导致患儿发生窒息，严重缺氧发生死亡。
除了以上表现，还表现为早期多汗，易激惹，夜惊，睡眠不安，枕秃，烦躁。逐渐出现骨骼改变，出牙晚，囟门迟闭，颅缝发软，方颅，枕骨有“乒乓球”感，胸部出现肋骨“申珠”，肋缘外翻，形成“郝氏沟”、“鸡胸、漏斗胸及脊柱侧弯、龟背等。四肢出现“手镯”、“脚镯”样改变，“K”，型腿、“o”型腿等。可伴有相应肌肉松弛、蛙腹，手足无力，坐、立、行走时间后延等表现。严重可并发骨折、贫血等。
从哪些途径获得维生素D？一般而言，家长可以通过以下3个途径来获得维生素D：
晒太阳：这是大家都比较常用的方法，但太阳的紫外线很强，如果直接暴露在太阳底下，会对宝宝的皮肤、眼睛等造成一定的伤害，甚至还会增加患上皮肤癌的风险。所以，在带宝宝外出时（尤其是夏季），一定要做好防晒工作（防晒霜、帽子等）。特别提示一下：隔着玻璃晒太阳，是补不到维生素D的哦。
通过维生素Ｄ补充剂：可以说这是一种比较安全、有效的方法，但也要注意每天服用的剂量。
还有一点值得注意的是，有的妈妈表示想自己先吃维生素D，通过奶水给到宝宝，但是实验证明，维生素D吃下去，能转化到奶水中的很少，要达到宝宝的需求量，宝妈恐怕都要把维生素D当饭吃了。所以还是建议直接给宝宝补充正确的剂量。
食补：如果宝宝断母乳了，要坚持给宝宝吃配方奶粉，除了配方奶粉外，还可以给宝宝吃维生素含量高的食物，比如：深海鱼、肝脏、蛋黄等。
优贝滴维生素D3滴剂(英文名称Dyubedi)，美国原装进口，特别添加维生素D3，每滴含维生素D3=iu，有效弥补了吸收食物过程中D3的部分流失，提供了更为充分的D3营养。
天然食材提取的D3，不添加合成甜味剂不含生奶、鸡蛋、大豆、鱼类、贝类、等易过敏成分，饮用更放心。
D3不仅能促进钙吸收，降低毛细血管通透性，还能提升宝宝自身免疫力，增强抗过敏能力，有效减少过敏发生。
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