对于减肥者来说，这个不能吃那个不能吃，肯定很痛苦吧，蔬菜和水果方面其实还好，最重要的是肉类，对于肉食爱好者来说，不能吃肉简直是非常残忍了，生怕吃一顿，之前的努力锻炼就白费了，更怕得来不易的成果就消失了。其实减肥期间并不是所有的肉类都不能吃的，身体还是需要补充肉类带来的营养，但是选好食材是最重要的，今天小编就给大家分享，“全球公认”的3种减肥肉类，只要经常吃就会瘦，可以试一试！
一、鸡胸肉
鸡胸肉是鸡在胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。却只有很少的脂肪，而且鸡胸肉是唯一不用担心动物脂肪给身体带来伤害的唯一肉类，鸡胸肉却是鸡肉中蛋白质含量最多的部位，对于人体来说，蛋白质很重要是组成人体一切细胞、组织的重要成分，所以在减肥期间食用鸡胸肉是很好的选择，让你既不用担心热量和脂肪，还能够补充人体最重要的蛋白质。
二、鸡蛋
由于鸡蛋和肉类的价格一样高，和肉类一样富含高营养，所以鸡蛋被很多人归类与肉类。那鸡蛋对于减肥有没有帮助呢？接着看，鸡蛋的蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可从血管排出后为机体所使用，鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止血管硬化。鸡蛋中的蛋白质是人体必需的物质，另外食用鸡蛋，当你的体重达到标准后，它会使你摄入的热量与消耗的热量保持平衡，让减肥的效果更持久。
三、深海鱼
就连上了年纪的老阿姨都知道鱼肉的热量不高，但是就算是热量不高还是要选对食材的，只有选对了食材才能更有效的帮助减肥。减肥不能缺蛋白质，鱼肉的蛋白质很高，还能够起到美容养颜的效果，而且在食用鱼肉的时候，蛋白质消耗的比较慢，会让大脑意识到“饱和”的感觉，从而达到抑制食欲，减少其他热量的摄入，对减肥很有帮助，而且鱼油还能够预防细胞增生型的肥胖。
“全球公认”的3种减肥肉类，只要经常吃就会瘦，可以试一试！以上你学到了吗？鸡胸肉的热量很低，但却是鸡肉中蛋白质最高的部分，对人体来说，蛋白质很重要，是组成一切细胞和组织的重要成分，所以食用鸡胸肉是很好的选择。鸡蛋也可以提供蛋白质，而且鸡蛋中的高密度脂蛋白增高还可以保护血管防止血管硬化，对控制减肥效果很有作用。深海鱼在提供蛋白质和美容养颜的同时，鱼油还能够预防细胞增生型的肥胖，喜欢这篇文章，就请
