点击标题下方蓝字订阅增肌哥
欢迎转发到朋友圈
首先承认不吃晚饭真的会瘦不仅不吃晚饭会瘦不吃早饭、午饭也会瘦==原理是降低了每日摄入的总热量热量缺口大“理论”上是可以减少脂肪堆积减轻体重那么长期不吃晚饭的人都变成什么样了？“开始吃宵夜了”
不要对自己太自信！你以为你不吃晚餐能熬过漫漫长夜吗？饿着肚子睡不着，越不睡越饿，于是...你会忍不住吃宵夜，而且吃得比晚餐更多。“秃了”
少吃了晚餐这一顿，很有可能你的早餐和午餐并没有吃够你一天所需的营养，长期不吃晚餐就会造成营养不良。脱发的原因可能是遗传、可能是压力大、可能是熬夜、当然也有可能是因为不吃晚餐营养不良。“月经不调加快衰老”节食是很多人减肥的选择，但节食很可能会让女生的月经延迟甚至不来，皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失)、新陈代谢紊乱、内分泌失调、长痘、抵抗力变差...你愿意当一个瘦但又丑又爱生病的女生吗“瘦了并且反弹了”不吃晚餐带来的减重，基本上减的是水分和肌肉，身体进入低能量状态，很容易复胖，下次再摄入热量就会以脂肪形势堆积，有谁能一辈子不吃晚餐呢“胃坏了”不吃晚餐代表着长时间挨饿，空腹时胃酸就容易侵犯胃壁，造成溃疡伤口或者闷痛。接下来，反复发生的溃疡可能导致胃发炎，胃酸过多，胃食道逆流，甚至引起消化道的永久损伤。“已经得胆结石和快得胆结石中”都知道不吃早餐容易胆结石，但不吃晚餐一样可能造成胆结石。不规律的饮食会使胆囊缺乏定时有效的刺激，时间一长，也会造成胆汁滞留在胆内形成胆囊结石。分享健身干货，专业健身教学
雕琢完美躯体，打造极致身材
你想要的健身知识，这里都有
▲长按上方
推荐文章
热点文章
