钙是身体中非常重要的元素之一，如果缺钙，身体就容易出现各种问题，诱发各种疾病，甚至缺钙让人患心血管疾病的概率更高，容易猝死。而临床实验表明，心脏性猝死最直接的原因是心脏电生理活动出现异常，而引起心律失常。钙代谢参与心脏电生理活动的整体机制，与引起心律失常的电解质相关，因此，患有心脏病或冠心病的患者，更容易出现血管痉挛，冠脉血流不畅，动脉粥样硬化等现象，发生猝死的风险更高。除了心血管疾病之外，缺钙容易引发哪些疾病？钙维持着人体的正常活动，有着不可或缺的重要作用，一旦身体缺少钙物质，便容易损害健康，引发各类疾病。那么，身体缺钙会引起哪些疾病呢？1、各种骨骼疾病钙对骨骼的生长发育有着重要作用，正在骨骼发育期的儿童，如果缺钙，容易出现佝偻病、鸡胸等问题，甚至在成长期骨骼会出现疼痛；成年人缺钙会出现骨质增生、腰酸背痛等现象；随着年龄增大，钙物质会流失，老年人便会出现骨质疏松、驼背，甚至出现骨头坏死的情况。2、失眠如果身体长期缺钙，容易导致控制神经系统能力降低，神经出现持续兴奋的状态，便会发生失眠。这种情况是因为血钙浓度偏低，从而导致钙摄入不足，出现失眠，还伴随多梦，易醒的症状。3、女性经痛疼痛是由神经传导和控制的，一旦缺少钙物质，就会导致神经敏感，痛感增强，对女性来说，痛经的症状便会加重，尤其是平时就有经期综合症的女性，要及时补充钙质。哪个年龄开始，钙会慢慢流失？在20岁以下，身体的骨骼为纵向生长，且含有90%或以上的骨量；20岁之后，虽骨骼停止生长，但骨量仍会缓慢增加；35岁以后，全身骨骼的骨量将达到顶峰。40岁以后，身体的骨骼便会逐渐老化，骨量随之降低，便容易发生骨质疏松等问题。因此，无论是哪个年龄段的人群及时补充钙质都很重要，而补钙也有着很多种方法。补钙可以怎么做？不妨试试以下3大方法：钙是人体刚需物质，无论男女及时补钙都很有必要，这样才能保持身体健康，避免疾病的发生。首先，补充维生素D。平时可以多吃含维生素D的食物或钙片，比如蘑菇、蛋黄等，有助于促进体内的钙吸收。其次，多晒晒太阳。晒太阳的时候，可以促进身体的维生素D合成，有利于钙吸收，但在晒太阳的过程中要注意防晒，也不能晒太长的时间，以免伤害皮肤。最后，食补补钙。通过日常的饮食调理，常吃含钙量高的食物，例如一些奶制品、豆制品、海带等等。经作者独家授权，禁止转载
转载请注明：http://www.jingjiej.com/etjx/20291.html
