猪骨、羊骨、牛骨，骨汤补钙哪家强？“拉呱实验室”惊人发现:骨汤≈自来水！！（检测结果由山东省出入境检验检疫技术中心提供）每天喝斤骨汤才够补钙！相当于喝下6斤牛油！！
骨骼的重建一生都在进行，钙对骨骼的生长发育起着重要作用。无论年龄，无论地域，补钙一直是一个大众共同关心的话题，本期小编和大家讲讲钙！
儿童补钙——打好基础为一生
儿童期间补钙对其一生的生命质量都是非常重要的。胎儿期、新生儿期、婴儿期、幼儿期、学龄前期及学龄期，儿童各个时期都离不开钙，钙在儿童生长过程中发挥着重要的作用。钙缺乏会引起小儿易激惹、夜啼、多汗、方颅、枕秃、手镯症、手足抽搐、O型或X型腿、鸡胸等症状，同时影响生长发育，表现为婴幼儿出牙及换牙晚、体质欠佳、易发生上呼吸道感染、肺炎等疾病。
成年人补钙——绽放最美的自己
骨密度一般在30岁左右达到最高峰，以后随着年龄增大，骨内钙会逐渐流失，骨密度慢慢下降。骨峰值越高，老年时患骨质疏松症的危险性就越小，而骨峰值的高低主要取决于这段时期摄入钙量是否丰富，所以成年人要注重补钙，这对今后骨骼与牙齿的健康非常关键。
老年人补钙——远离生命不能承受之痛
从30岁起至50岁，人体内的钙存量就会平稳下降，而在50岁之后则陡然下降，到了70多岁，如果骨钙流失增多而钙存量过低就会发生骨质疏松。骨代谢处于失衡状态，骨量开始减少。反映在骨骼结构上，骨小梁变得稀疏，间距加大，使骨密度下降，所以导致中老年人比年轻时矮了几厘米。通过调整饮食和科学补充钙制剂来改善骨代谢，进而抑制骨量减少的进程，就可以延缓身材“矮三分”的来临。老年人缺钙症状主要有脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒。
从现在起，让我们将补钙进行到底！
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