钙，一种人体含量丰富的矿物质，组成了人体的骨骼和牙齿，参与着人体很多重要的生长机能。比如钙可以保持很多酶的活性，参与人体的凝血功能。还可以缓解神经系统的兴奋，维持细胞膜内的通透性。
曾经有人说钙是人体的生命元素，这并不是一种赞誉，而是最基本的事实。我们都知道人体中的钙有99%沉积在骨骼和牙齿中，维持着骨骼和牙齿的形态和硬度。从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动，可以说生命的一切运动都离不开钙。每天摄入钙量足够，才能维持人体正常的新陈代谢。对于婴幼儿来说，充足的钙更是生长发育的必需。而枕秃和夜醒在幼儿期间很常见，一般说来是缺钙所致，这到底对不对呢？
《求真·听科学怎么说》
科普专家：马卓群，女，医院临床营养科营养师，医学硕士，擅长住院患者营养风险筛查及营养支持，人体成分测定分析，孕程营养。小红人（NewsBaby）
孩子缺钙具体有什么表现呢？
马卓群
婴幼儿钙缺乏时，主要表现就是骨骼和牙齿方面的发育不良与病变，可能会出现骨钙化不良，新骨结构异常，引起生长发育迟缓和骨骼变形，严重者可能就会出现佝偻病。
小红人（NewsBaby）
在日常生活中，经常可以看到孩子枕秃或者是夜晚睡不实的情况，这种情况真的是孩子缺钙么？
马卓群
枕秃的原因可能是很多方面的，可能是孕妈妈孕期营养摄入不足导致宝宝缺钙；也可能是维生素D缺乏导致的佝偻病的早期表现；也可能是由于出汗，头部与枕头经常摩擦导致的。出现这种情况，我们可以按推荐剂量补充维生素D或是钙质，一个月左右观察一下情况是否有好转，如果没有好转的话就应及时就医。
小红人（NewsBaby）
有的孩子有出牙延迟、夜惊等现象，是不是也是缺钙导致的呢？
马卓群
是的。孩子夜间突然惊醒，啼哭不止；一岁以后的小儿表现为出牙比较晚，有的1岁半是仍未出牙；还有前囟门闭合延迟等都可能是由缺钙引起的。
小红人（NewsBaby）
怎么检查孩子是否缺钙？
马卓群
可以进行微量元素和维生素D的检查。但是这种检查不一定是准确的，因为当缺钙比较严重的时候才会在血液中体现，我们可以平时注意观察一下孩子症状，看看有没有钙缺乏的症状出现。
因此，家长千万不要忽视补钙的重要性。对于婴幼儿时期的宝宝们来说，更不能掉以轻心。这时的宝宝正处于身体生长发育的黄金时期，身体的每一个器官都在迅速成型和生长，体内的各个机能也在不断地完善中，如果这时的宝宝缺钙，不仅对骨骼发育有了不良影响，同时会影响到宝宝身体的各个机能的发育和完善。
在为宝宝选择钙剂的时候，可以选择一些专门生产研究婴幼儿补钙的品牌。为宝宝选择钙产品，除了需要
3.钙也需要持续补充
钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。
因此选钙我们有3大原则
1.钙制剂的安全性
不用动物骨粉。目前动物骨粉为原料制作补钙品已不被提倡，因为重金属等有毒物质易沉积于动物骨骼中，人若长期服用，易造成二次中毒。
2.钙元素的含量
额外单独补充的元素钙的总量要适宜，标准为每日适宜补充的总钙量的1/3，不及则缺乏，过量则增加肾结石的危险性，产生便秘、恶心、乏力等，并干扰其他元素的吸收利用等。
3.钙的吸收率
吸收率取决于以上两个要素，所以需要优质的食物钙源，和促进钙吸收的低聚果糖等。
宝宝补钙更为特殊，宝宝生下来半个月的时候就应该吃维生素D，不管是母乳喂养还是其他喂养，这样可以促进机体对钙的吸收。宝宝添加辅食后，妈妈们要注意，给宝宝补充钙剂的时候，要注意不要和草酸含量高的食物一起吃哦，否则容易引起机体内草酸钙沉积。也不要和牛奶同时服用，会影响钙剂的吸收。
0～3岁的宝宝，母乳或牛乳是这时期的主要食物，所以奶味是最适合宝宝的味道，不要给宝宝尝试过重的口味，不然会影响味蕾的发育，导致宝宝偏食挑食。所以，细心的妈妈给宝宝选择钙剂时，也最好选择适合宝宝味觉的钙剂。一般在6个月左右，宝宝的牙齿就开始萌出了，直到3岁宝宝的牙齿全部长齐，牙齿处于发育阶段的孩子，特别是牙齿还未长出的宝宝，选择颗粒剂的补钙产品更适合。
钙铁锌是妈妈们很注意补充的元素，但是这三种营养元素应该分开补充，这样才能发挥各自最大的功效，并且不影响相互的吸收，千万不要图省事，一块给宝宝吃。
而3岁以上的宝宝逐渐长大了，口味变了，需求也多了。其实，人体50%的钙都是在学龄前期储备的，所以，这个时期，妈妈们要重视宝宝钙的补充，保证每日毫克的钙摄入。这个时候，宝宝的乳牙已经基本长全了，咀嚼能力有了很大的提高，可以给宝宝选择片剂的钙产品。这个时候，宝宝的活动能力也非同凡响”了，多带宝宝出去活动，让阳光促进体内维生素D的合成，让钙的吸收更好。
吉林省科学技术协会温馨提示
合理的饮食，适量的运动，才是通往健康的捷径。
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来源：原创·吉林新闻综合广播
编辑：刘欢、月半马尧
审核：怀楠
监制：王林、金可红
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