大奶镇楼，嘿嘿
请原谅，我做次标题党，嘿嘿
白天我在朋友圈发了个关于饮食的个人观点，很多朋友私聊问我具体情况，问的人多了，我感觉好像应该专门写个相关文章了
很多朋友加我，最关心的问题就是饮食，问我该吃什么，怎么吃，一般情况我从来不回答这种问题，有时候不忙也不想回答，因为这问题根本无法回答清楚，我不了解你具体口味，不了解你运动量，不了解你身高体重，不了解你新陈代谢，不了解你脂肪含量，更不了解你肠胃功能，甚至连你年纪和性别都不知道，你让我不负责任的随便告诉你个什么配方，你感觉合适吗？很多人拿网上百度出来的所谓减肥餐配方给我看，我每次看了都感觉可笑，一个配方适合所有人？你不感觉这本身就是个笑话吗？？
为什么很多人减了一辈子肥却依然没有卵用？我简单明了的告诉你吧，因为你懒，你从来不思考，你从来不倾听身体的声音和反馈！！你总是做伸手党！饮食计划这种东西，要么你自己做，要么就是对你非常了解的人给你做，让我给你做，很可能就是毛用都没有！！比如我爱才方便面，我吃方便面减肥成功了，但是你吃可能却适得其反，因为你对自己了解太少！每个人都是不同的个体，你是这个星球上独一无二的，记得我曾经在周哥兵法里说过吗？战胜不复！别人的经验和计划对你很可能就是狗屁用都没有的
我朋友圈里很多人鼓吹各种减肥食品，健康食品，我是看见一个拉黑一个，这种人不但自己无脑，还各种吹牛b，麻烦问你，什么叫健康食品？高碳水不健康？高脂肪不健康?高热量不健康？吃了那些就一定肥胖？？吃了那些就一定三高？吃了那些就一定心脏病？？扯淡去吧！！
说吃高脂肪不健康的出来我看看，我问你，为什么爱斯基摩人饮食都是海豹脂肪，但是却没有人三高？也没有心脏病？？他们生活的冰天雪地的极地，估计一辈子都不可能看见青菜一眼！那些砖家口里的健康饮食更是想都别想！！为什么他们却没有大胖子？为什么他们没有三高？？你难道没有想过这个问题吗？
再说一个，很多所谓大咖，砖家，告诉你大米馒头面条不能吃啊，高GI啊！是肥胖的根源啊！！胡扯淡去吧，我想问你，现在生活条件好了而已，你问问我们父辈，他们过年才吃一次肉！！平时都是吃米饭馒头啊，不说别的，就我小时候也这样啊，大米饭就萝卜干，我能干两三碗！！为什么那时候人不肥胖？为什么那时候的人不三高？？
不说别的，我以前做过工程，我下面工人吃饭都是用比脸盆小不了多少的大搪瓷碗吃饭，我怎么没有发现一个胖子呢？？
在砖家眼里，这饮食太特么不健康不科学了！！但是奇怪的是，那些砖家肚子一天比一天大了！！更可笑的是，很多所谓的健康食品，最后都被查出有问题。
更有人每次看见我发饮食照片就提醒我，周哥你每天吃那么多鸡蛋或者鸡胸不健康不科学啊！鸡蛋每天只能吃两个啊！我每次看见这种健康大师，都默默的点出黑名单然后请他进去。我认识运动员当中，每天干50个蛋白的人一抓一把，为什么他们每个人都比你体型好比你健康呢？？
其实真正的重点根本不是这些，而且我也发现一个真相，那就是那些有那闲工夫研究什么健康饮食的人都是闲的蛋疼的那种人，白天做办公室喝茶看报纸，晚上回家抠脚趾头看电视，反正就是一动不动，就因为懒，还做梦想保持身材和健康，才扯出那么多似是而非的理论，你信不信，
那些整天坐着不动的砖家们，每天吃健康饮食，绝逼比我们这些不健康饮食的人早死，你信不？
其实所谓饮食，根本就没有一个什么固定标准，今天视为真理的东西，经常在几年后被推翻，就比如鸡蛋里胆固醇的问题，这么久以来骗的我们好惨啊！！最后发现鸡蛋里的胆固醇对心脏不但没有坏处还有好处！！而当年研究这些东西的家伙也没有一个是长寿的，甚至这些家伙连基本的双盲实验都没有做，就拍屁股搞出个健康饮食指南。
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其实真相是，你无论吃什么，控制总热量就好，谁告诉你说巧克力不可以吃了？回去扇他的脸！谁告诉你说减肥只能吃素的？去揍他鼻子！那些非洲野牛，鹿啊，羊的什么，天天吃草，为什么反而吃那么肥？
周哥再强调一次，减肥期间什么都可以吃，别把自己搞的跟和尚尼姑一样，关键是总热量控制！你胖，根本原因就是吃多了！！而不是吃的品种问题！！也别迷信网上传的那些减肥食品，真有什么食物吃了可以减肥，那还有胖子吗？？
所谓饮食，其实你无需太苛责自己，请记住周哥的话，你可以好吃，但是千万别懒做！！我相信很多人看见我发朋友圈大吃大喝，经常啤酒瓶摆出来一溜装逼吧？我只想告诉你，你只看见我吃而已，你根本没有看见我训练！我可以大概估算出每天吃了多少东西，然后通过训练消耗掉他们，但是很多人只看见我吃了，然后自己也回去拼命吃，还自己安慰自己，我跟周哥学的，他没有胖，我也不会胖！开什么玩笑呢？你坐那不动跟我吃一样多，不胖还有天理吗？？
请各位一定要记住周哥的这个理念，你可以好吃，但是千万别懒做！！为什么爱斯基摩人吃高脂肪不肥胖？因为他们狩猎每天最少要在冰面上行走20公里以上！！你每天能走那么远那么你也可以大吃特吃！为什么过去父辈每天大盆吃米面不胖呢？去问问你父母就明白了，他们一天要插几亩的秧！一天要摘几亩地的棉花！！你回头去插一亩地的秧给我试试，你就知道那消耗量有多大了！！
所有，别在浪费时间研究什么健康食物了，也别研究什么这个果，那个昔了！有那功夫就去健身房办个卡！声嘶力竭的撸一小时铁，再做一小时有氧，比啥果和昔都管用！！你之所以把精力放在找什么食谱什么，其实真正原因就一个，你丫的懒！你丫的怕付出！！你丫的怕流汗！！如果你想坐家里减肥成功，那么周哥告诉你——不可能！！这世界没有什么是可以不劳而获的！你想要得到就必须付出。这是天理
（当然，我们不是旧社会，也不是生活在及其恶劣的生存环境里，保持食品多样性和比例还是对身体有好处的，这里就不展开讨论了）
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