幼儿期是指1~6岁这个阶段。1~6岁期间，咀嚼能力和消化能力都很差，所以1~3岁吃软烂碎的食物。4~6岁，忌吃酸辣、油炸及不易消化的食物，尤其是肉类和牛奶。
幼儿期，糖元储存比较少，容易饥饿，血糖比较低，运动量较大，消耗能量多，以及生长发育的需要，营养素供给量按单位体重计算，比儿童、成人都要多，所以要多餐。
这个时期的饮食目的，并不是单纯为了满足身体对营养的需求，还要丰富幼儿的精神生活，所以还要考虑饭菜的装盘方式、色彩、形状等，但每一餐的食物，不要太多样、太复杂，太多不熟悉的食物反而可能让孩子产生畏惧感。
—幼儿期的注意事项—
一岁半完成断奶，否则会营养不足，影响生长发育。少吃甜食，小食品，防止食欲下降，偏食，过敏等。
防止早晨不吃饭。
大豆蛋白可使身高体重增加，是这个时期蛋白质的主要来源。
不应迁就吃多余的食物，对身体发育不利。
很多家长认为给孩子补充肉蛋奶是有营养的，而恰恰肉蛋奶易造成婴幼儿肠绞痛、过敏、湿疹。而牛奶还会造成缺铁性贫血。
最好不吃糖，吃糖会造成身体出现很多问题，经常吃糖会患龋齿，成人后易患冠心病。
—幼儿期易出现的问题有哪些呢—
1感冒发烧咳嗽
大多数是因为风寒引起，喝姜水、柠檬水。灸大椎穴、肺腧穴，一般情况下三天就可以康复。
2
扁桃体问题
扁桃体炎、扁桃体肥大、腺样体肥大，也是因为风寒及免疫力低下，长时间经常性感冒发烧导致。这类问题要忌口肉、蛋、奶、辛辣刺激性的食品、甜品、菇类、寒性食物，然后再服用针对性的中医药方。
3
流口水
流口水主要是因为脾虚，父母经常给孩子揉肝经、脾经，捏脊就可以改善。
4
生长缓慢
生长缓慢，偏食厌食，主要原因是脾虚肾虚，要忌吃肉、蛋、甜点、所有小食品，多吃大豆蛋白、油菜、苋菜等。
5
鸡胸
鸡胸，也是因为脾虚肾虚引起，忌吃肉、蛋、甜品、小食品，多吃油菜、黑芝麻粉。
6
尿频
尿频，主要是受寒凉引起，如果尿频很严重，每三五分钟都要去一次卫生间，那就要采取特殊办法。把姜末和盐，撒到肚脐上，然后把姜切成片围在肚脐的周围，用艾绒揉成7个像黄豆粒大的艾球。用镊子加住艾球，点燃，用艾球来灸肚脐。一次把7个艾球全部用完，一天做一次到两次就可以，一般两天之内就可以康复。
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以上分享内容是幼儿时期的合理膳食，妈妈们要根据宝宝的年龄段选择喂养合适的食物，切忌过度。
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——END——
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