随着年龄增长，你收获的将会有丰富的人生阅历、淡定成熟的心境，以及。。。悄悄长出的骨刺。
骨刺就是骨质增生，这是老人常见的慢性关节病。有人会认为，骨质“增生”等同营养过剩，从而拒绝补充营养。但其实，和骨质疏松一样，骨质增生也是缺钙的表现。
骨质增生是什么
在衰老的过程中，几乎所有人都不可避免地会出现骨质增生和骨关节炎。
其实，骨质增生并不是严格意义上的“病”，主要是一种衰老性的表现。许多的骨质增生并不会引起不适，只有压迫到神经、血管并引发病理症状的骨赘，或是长得很大已经让关节“卡死”的骨赘才需要手术。
判断是否患有骨质增生
骨质增生主要发生在人体承重的关节处，多发于颈椎、腰椎、膝关节等几个位置。
颈椎骨质增生：颈项僵硬，颈部活动有弹响声，手和手指有麻木、触电样感觉。
腰椎骨质增生：腰椎及腰部软组织酸痛，有僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。
膝关节骨质增生：上下楼困难，蹲起时关节疼痛、僵硬。部分老人还存在关节积液，局部有明显肿胀或压缩现象。
5招预防骨质增生
骨质增生是个“关节问题”，在日常生活中多注意以下6件事，就能有效保护关节，预防骨质增生。
1
控制体重
保持合理体重，可减轻关节压力。身体过胖的话，会对关节造成很大的压迫感，也会影响关节的健康。减轻体重可以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨质增生。
（男性标准体重参考表）
（女性标准体重参考表）
2
配合按摩
按摩可加速局部血液循环，有利于局部新陈代谢，这样可以减缓患者的病情，减轻患者的疼痛感。但是按摩治疗的时候需要禁忌不要太用力，也不可太轻，太轻效果不好，太重就会造成二次伤害。
按摩需要长期坚持，不能急于求成，否则就会半途而废。
3
避免关节超负荷运动
老年人骨质疏松，剧烈运动对膝关节、腰椎关节会产生非常大的压力，加剧关节面的磨损，关节问题便随之而来。建议不要在硬路面跑步时间过长，避免不当的爬山爬楼锻炼，适当打太极拳、散步便是最好的运动。
4
注意保暖
夏天不要让电风扇和空调直吹关节部位，对于老年人，这种做法对关节起到“摧残”性的作用，让关节炎或骨质增生情况进一步加剧。
5
补钙、补钙！
因骨质增生是钙缺乏的表现，多补充高钙食品对该病患者有益。
骨质增生目前没有彻底治愈方法，只能靠多补充钙质，确保骨质代谢的正常需要。牵引、推拿等物理疗法以及药物疗法等，均可起到一定作用。
太阳神多补钙咀嚼片，每片含钙mg、免疫球蛋白0.98mg，每日2次、每次2片、嚼服，满足老年人补钙的刚性需求，利于骨质代谢，让老人家的体格更稳健。
太阳神多补钙片，每片含钙mg、初乳素65mg，每天4片，可帮助老年人强健骨骼，充分补钙远离骨质增生和关节痛。
同时根据自身条件，适量补充中老年人奶粉、摄入定量的新鲜肉类、食用豆制品，也是老年人补充钙质的理想途径。
“老年人，就得多补钙”
补钙片0.55g/片片/瓶 元/瓶醋酸钙、初乳素0.55g每片含钙mg、初乳素65mg增加骨密度、免疫调节密闭阴凉干燥处存放18个月需补钙的婴幼儿、青少年、孕期、哺乳期妇女、中老年人；因绝经、其他疾病所致的骨密度下降者；体弱多病、免疫功能下降者。无每日推荐食用量为：成年人（0.55g/片）4片本品不能代替药物
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