骨错位的意思就是骨头错位了，或者说骨头没有呆在本来应该呆的位置，而呆在了它不应该呆的位置了，而且不能自行回到原位了，这就叫做骨错位。
骨错位几乎人人皆有，我们可以从站立姿势就可以看出来的，我们先分享从站立侧面看。
（请看上图）
1、驼背：
最多的啦，马路上、胡同里、教室里、电视中、电影中、老人、小孩、年轻人到处都是这种情况，造成这种情况的是长期伏案工作学习、手机、电脑、写字、画画等，这种人脊柱变形使上胸椎向前弯曲成圆弧状态，颈椎也不由得变直了，这种人容易颈背痛，严重了还会有心脏、心脑血管疾病。
这种人请马上自我复位吧，别耽搁了，以后总会是个麻烦！
2、鸡胸：
猛一看身体挺好看的，只是觉得胸背有些厚实的感觉，这大多有些是先天畸形造成的，若对呼吸和循环功能有损害就需要手术纠正了。
练习自我复位也可以缓解症状，不让其继续发展逐渐改善的作用的。
3、直颈：
这常见于颈部严重僵硬的人，大多是较严重的颈椎病，会有头、颈、臂、手及前胸等部分的疼痛，重者可致肢体软弱无力，累及椎动脉及交感神经则可出现头晕，心慌心跳等颈椎病症状。
练习自我复位会使其颈椎周围软组织更有弹性，是颈椎逐渐恢复正常曲度。
4、前突腰（骨盆前倾）：
前突腰鸡胸的人也较多见，很多女生还觉得美美的，但其实是骨盆、腰椎错位了，会使臀部变大，并出现小肚腩，伴有长期腰痛、腰椎病的症状，甚至生殖系统、消化系统疾病。
练习自我复位会使骨盆腰椎得以强化端正复位，但还可以保留正常腰臀曲线。
5、后突腰（骨盆后倾）：
同样是骨盆、腰椎错位，只不过向后错位了，会使臀部下垂变得扁平，还有人伴有驼背、o型腿症状，看上去人像个棍子直直的，这种人大都有腰腿痛等常见病症状。
自我复位会从下肢开始复位练习，彻底改善脊柱曲度及骨盆角度，使它们恢复正常。
以上这些姿势大家可以对号入座，不管是自己有，还是周围朋友、家人有，都应该提高警惕，彼此提醒，要开始做自我整骨复位练习了。
接《双腿自我复位在饭馆儿》续：
若您很愿意开始自我复位练习，可以选择参加自我复位练习过程的指导与陪伴。
步骤：
步骤1、用手机加一下我的
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