这次参加人马营我是毫不犹豫的！因为我相信人马营能给我不一样的自己。我是第二次参营了，第一次是.6.22。第二次是.5.8。产后一年，我体重最高达到斤，可是我1米6都不到的矮星人斤的体重，不敢想象…肥胖除了身形走样，而且体能严重下降，为了有健康的身体，孩子能有个年轻的辣妈，我决定减肥！两次参营，我的体重一共掉了34斤，现在是96斤；腰围由85cm→69cm，腰围减了16cm！OMG
这是前年和去年照的，那时候太胖了，很少全身照…
这是.5.31照的，大妈与辣妈的区别…
两次参营，感受完全不一样。第一次是完全为了瘦下来，只要减掉脂肪就感觉OK了，只要瘦就ok了，但我忽略了一点：在减脂的同时，保留肌肉和增加肌肉更重要！要提高身体基础代谢，必须增加肌肉量（肌肉跟脂肪是完全两个不同的概念，两者不会互相转化的）只有基础代谢提高了，吃更多也不怕胖啊，这才是真正的易瘦体质。所以，第二次参营我希望在减脂的同时，更注重塑型和增肌。下面是这次参营的对比照：
左图是入营前，右图是入营第四周
关于饮食对于人马君的减脂理念“七分吃三分练”、“管住嘴迈开腿”，要做得到既容易又很难。参营期间，我总是经不住美食的诱惑！一向喜欢甜食的我，参营期间要禁糖，对于我来说是一个噩耗…参营前四周我一直有偷吃现象（大家不要学我！！我这是反面教材…）导致有两周体重和围度都没变化，后来严格执行饮食，体重下去了，围度也小了。但是这绝对不是不吃或者吃更少，而是选择合适地吃。每天三餐都保证有一拳的优质蛋白质，鸡蛋、鱼、虾、鸡胸、牛肉等，新鲜的蔬果、绿叶菜，各种粗粮杂粮，食物搭配多样，保证营养均衡。还有别忘了每天一颗维生素，皮肤可以变漂亮哦！经过42天，我发现自己已经没有一开营的时候那么渴望甜食，而且饮食口味都变淡了，吃甜品的时候喜欢少放一点糖了。这是我最大的收获！
关于运动严格按照课件的安排，运动需要循序渐进。有氧方面我最喜欢室外跑步，以前最怕体育课的米考试，现在能一小时轻松跑完8公里，我是怎么做到的？注意跑步姿势和呼吸，坚持坚持坚持！每周给自己设定一个目标，当你一个月之后回头看看，就会发现自己能从一小时跑5公里变成7公里了。我现在抱着23斤的宝宝一口气上六楼不喘气！肺活量得到很好的提升。无氧方面，动作一定要力求标准，做慢一点没关系，做标准了，才能刺激到真正需要锻炼的肌肉，体型才会更美，肌肉含量就慢慢上去了。下雨天怎么办？不能去健身房怎么办？不要被时间和空间打败！我是上班族也是妈妈党，每天早上8点要出门上班，下午回家要带孩子，所以我每天5点起床，运动，做早餐和准备带回办公室的午餐。从起不来到成为一种习惯，你会发现早起的美好。有时候晚上在家做力量训练时还可以带着宝宝一起玩，运动娱乐两不误。
写在最后再次感谢人马君！感谢督教苗苗和毛毛，主教阮唐，你们对我们总是那么无微不至！爱你们！42天就这么结束了，很舍不得大家！谢谢你们教会了我那么多！
运动真的可以让人变得年轻，而且可以让我心情愉悦，更加有自信。在自己做健康饭菜和运动的时候，会不知不觉的发现生活的美好。
我的目标：女儿长大以后，我还可以跟她穿着姐妹装一起装逼。
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