导读：维生素D缺乏病（vitaminDdeficiency）是由于日晒少、摄入不足、吸收障碍及需要量增加等因素，使体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢障碍引起的全身性骨病。
今天就带大家来了解什么是维生素D缺乏病。
维生素D缺乏病的症状有哪些？
常见症状：骨软化、关节松弛、脊柱侧弯、脊柱弯曲、贫血、脱发、膝内翻、胸廓畸形，佝偻病和骨软化病是维生素D缺乏在临床特有的表现。
佝偻病发生于生长发育中的婴幼儿及儿童时期，骨软化症发生于成年人，临床表现存在明显的差别。
缺乏足够维生素D的婴儿有患以下疾病的风险：
1.低钙血症：血液中的钙水平严重下降，导致出现一些新陈代谢问题的风险。在严重缺乏维生素D的儿童中普遍存在低钙血症。
2.肌肉无力：缺乏维生素D的婴儿很可能会因为肌肉无力而昏昏欲睡。
3.免疫力低下：研究表明，维生素D含量低的儿童的免疫力受阻。缺乏可能使身体容易受到病原体的攻击。研究发现，患有结核病的人维生素D含量较低。这表明维生素D缺乏会使人体容易受结核病细菌的侵害。
4.易患呼吸道感染：一些研究表明，缺乏维生素D的儿童患感冒、流感和其他呼吸道疾病的几率更高。维生素D刺激抵抗病原体的免疫细胞蛋白的功能。
如何判断孩子是否出现维生素D缺乏症？
当有这些表现时需注意：
?症状：主要为精神神经症状，见于佝偻病的活动初期和极期（疾病的症状最为明显的时期），小儿易激惹，烦躁，睡眠不安，夜惊，夜哭，多汗，由于汗水刺激，睡时经常摇头擦枕，以致枕后脱发，随着病情进展，出现肌张力低下，关节韧带松懈，腹部膨大如蛙腹，患儿动作发育迟缓，独立行走较晚，重症佝偻病常伴贫血，肝脾肿大。
?骨骼改变：随着病情进展，出现骨骼改变，多见于佝偻病活动极期，骨骼的改变与年龄，生长速度与维生素D缺乏程度等因素有关。
?胸部两侧肋骨与肋软骨交界处呈钝圆形隆起称“肋串珠”，以第7～10肋为显著；肋骨软化，受膈肌牵拉，其附着处的肋骨内陷形成横沟（称为赫氏沟）；严重佝偻病胸骨前突形成鸡胸，多见于6个月～1岁婴儿。
?头部颅骨软化多见于3～6个月婴儿，以枕骨或顶骨为明显，手指压迫时颅骨凹陷，去掉压力即恢复原状（如乒乓球感觉）；6个月后颅骨增长速度减慢，表现为骨膜下骨样组织增生，额骨，顶骨隆起成方颅，严重时尚可呈十字颅，鞍状颅，此外尚有前囟迟闭，出牙迟，齿质不坚，排列不整齐。
哪些人要特别留意维生素D缺乏病？
?常见于中老年人、儿童、孕妇
?很少出门运动的人
?甲状腺疾病患者
?肠胃不好、经常腹泻
?有骨折经历的容易跌倒者
?肥胖体型
?长期营养不良者
?住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D
?夜间工作者，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。
维生素D该如何补充?
1.晒太阳
维生素D主要通过紫外线阳光的照射在体内合成，多晒太阳可以促进身体合成维生素D，能起到很好的补充作用。最好选择早晨或者下午，每次晒15分钟左右即可。
2.饮食摄入
多食用富含维生素D的食物，包括：牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品以及剑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼等鱼类，禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶制品等等。
切勿过量补充维生素D
过量摄入维生素D可能会导致维生素D中毒，中毒症状包括食欲下降、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。其他常见副作用包括异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀。
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