减肥一直是经久不衰的话题，俗话说“管住嘴，迈开腿”，但是吃的时候又是另外一回事，毕竟吃东西这事儿，能让人得到极大的满足感。其实减肥的关键在于——会吃。
天后碧昂丝产后复出，把主食换成藜麦，狂减27公斤。超级名模米兰达可尔，除了做健身运动维持身材，晚上一般就吃低脂藜麦鸡肉沙拉和少量红酒。
▲米兰达可儿/碧昂斯
天气一变冷，经不住味蕾的挑逗，又开始食欲大开！今天火锅、明天羊蝎子、夜宵再来上一份汉堡炸鸡，天天吃的不亦乐乎！面对琳琅满目的美食无法自拔！面对日渐凸起的小肚腩视而不见！可是这样用“贴秋膘”来麻醉自己真的好吗？
可知“秋天不减肥，冬天肉成堆！”并不是一句空话。气温的降低，人体也近似走进了一种“冬眠”状态！吃进去的食物不能及时代谢，进而转变成脂肪存储于人体内，提供能量来御寒。就这样秋天贴的膘，就真的变成脂肪和你不离不弃了！
那么如何才能远离肥胖，拥有健康身体？那就是改变饮食习惯。
《黄帝内经》中记载“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则，认为五谷杂粮才是养生的根本。
今天为大家带来的“粮食之母”——藜麦，健康、全营养、无负担。被冠以“营养黄金”、“超级食物”、“素食之王”等美誉。
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年8月刊的美国《药物强化性食品杂志》，将藜麦列入十大可以帮助改善2型糖尿病的谷物之首。联合国第66届大会更是将年定为国际藜麦年，让世界
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