《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
在孩子的成长过程中，秋季是一个非常关键的时期。这个季节不仅气候宜人，也是孩子生长发育的黄金期。在秋季，给孩子提供足够的营养和适当的运动，不仅可以促进骨骼和肌肉的生长发育，还有助于增强免疫力，预防季节性疾病的发生。因此，为了让孩子在秋季得到更好的发展，我们要从饮食上下功夫，给他们提供一些有益的食物。
增高食物的选择和营养价值1.鸡肉：鸡胸肉是一种蛋白质丰富的食物，同时也富含维生素B族和矿物质，这些都是促进骨骼和肌肉生长的重要营养素。同时，它还含有丰富的胶原蛋白，有助于韧带的强化和伸长，对于孩子的骨骼发育非常有益。
2.毛豆：毛豆是一种蛋白质和膳食纤维含量较高的食物，在秋季给孩子吃毛豆能够增加饱腹感，提供营养，并有助于消化系统的健康。此外，毛豆中还含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力，预防疾病。
.红枣：红枣是一种富含维生素C和纤维素的水果，它可以促进血液循环，增加胃肠蠕动，有助于消化和吸收，提高食欲。同时，红枣还含有丰富的铁元素，有助于血红蛋白的合成，对于骨骼和肌肉生长发育非常有益。
4.牛肉：牛肉是一种富含蛋白质、铁和维生素B族的食物，它有助于补充能量和促进肌肉生长。同时，牛肉还含有丰富的胆固醇，有助于脑部发育和神经传导。
5.南瓜：南瓜是一种富含维生素A、C和纤维素的蔬菜，它有助于增强免疫力，促进骨骼生长发育。此外，南瓜中还含有丰富的钙和镁，有助于牙齿和骨骼的发育。
如何将这些食物合理搭配1.毛豆炒鸡丁：将鸡胸肉切丁，腌制后煸炒，再加入毛豆和胡萝卜丁一起翻炒，最后加入调味料烹饪至熟透。这道菜以鸡肉和毛豆为主要食材，既提供了丰富的蛋白质和维生素，又有助于增强孩子的骨骼健康。
2.茄汁金针菇炒牛肉：将牛肉切片，在腌制后煸炒，再加入金针菇和西红柿一起翻炒，最后加入调味料烹饪至入味。这道菜以牛肉和金针菇为主要食材，富含蛋白质和维生素，对于促进骨骼生长发育非常有益。
.南瓜红枣发糕：将南瓜泥和面粉混合搅拌后发酵，再加入红枣层层叠放烹饪至熟透。这道甜点以南瓜和红枣为主要食材，富含维生素和矿物质，对于增加孩子的饱腹感和补充能量非常有益。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮0分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
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