哈喽大家好我是靠吃减了30斤的夏天今天我要把我减脂期吃的最多的鸡胸肉的做法分享给所有减肥的姐妹们6款鸡胸肉的腌制方法，这样做一点都不柴，超级鲜嫩多汁又好吃1??款新奥尔良口味??调味料：一勺新奥尔良粉?半勺料酒?半勺生抽?少许盐2??蒜香蜂蜜口味??调味料：一勺蒜末?一勺蜂蜜?半勺料酒?半勺生抽?半勺蚝油?少许盐3??日式照烧口味??调味：一勺生抽?一勺料酒?一勺老抽?一勺蚝油?一勺代糖?一勺蒜末?一勺洋葱4??秘制烧烤味??调味：两勺生抽?一勺蚝油?一勺辣椒粉?一勺孜然粉?三勺蒜末?半勺盐5??经典黑胡椒味??调味：一勺料酒?两勺生抽?一勺蚝油?一勺蒜末?一勺黑胡椒6??蒜蓉辣酱口味??调味：一勺代糖?一勺韩式辣椒酱?两勺蒜蓉辣椒酱?一勺白胡椒粉?一勺蒜末?一勺生抽??鸡胸肉划斜刀腌制更入味??头天晚上腌制放在冰箱一晚上第2天更入味??做法简单不粘锅喷油煎5分钟两面金黄即可??烤箱的话度15分钟??冷藏保存三天??冷冻在冰箱一周姐妹们赶快学起来吧搭配喜欢的蔬菜玉米减脂西餐妥妥的营养低脂又美味
